月经周期波动，如何精准把握排卵期？排卵期来临前，哪些信号可以帮助判断？

月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

1排卵日怎么算

很多人知道排卵日，也知道在这样的日子里爱爱容易受孕，所以这段日子又叫受孕期或者是危险期，但是很多人不知道该怎么算，接下来小编就给大家介绍几种方法，希望能够帮助到您。

1、最经济实惠的方法就是用排卵试纸算。好多人可能不明白了，用这样的试纸怎么算呢?很简单，如果再用试纸测出强阳后，等待强阳转阴的那一刻，就是卵子排出的时候，也就是排卵日当天，虽然排卵试纸购买方便，几乎各大药店都有销售，但是排卵试纸很难做到实时监测。

2、如果你感觉上面的方法不行，可以采用测量温度的方法进行计算排卵日。如果中途不受一些其他因素的影响，这样的方法还是比较靠谱的，主要是方法很简单，只要买个温度计，每天记录下温度，并且按照一定的格式画一个图标点连线就可以了，基本上人人都会，只是这样的方法需要的时间很长，有耐心才行。

3、如果你感觉还是不放心，可以用B超来算，到现在为止，B超计算排卵日效果最好的，当然如果你的月经不是很规律，什么时候做B超就是一个烦恼，只要身体健康，经期稳定就可以定期的到医院做B超。

2排卵期计算方法

1、基础体温测量法

健康人的体温在不同时间也会出现细微的变化，成年女性的体温会随着月经周期发生波动，特别是排卵日会出现较大波动，所以可以通过测量基础体温推算排卵期。

具体办法是：连续数天早晨刚睡醒就用体温计测量自己的舌下体温，然后进行记录。一般来说，女性在排卵前体温波动较小，排卵日基础体温会突然降低，排卵日过后体温又会升高，一直保持到月经来潮时再次出现体温下降。

2、排卵期疼痛感受法

有些女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛，但一段时间就会过去，身体检查也没有异常情况，很有可能是排卵期疼痛，这主要是由于排卵过程造成的，由此可以准确地推算出排卵的日期。

3、月经周期推算法

通过自己的月经周期计算排卵期是最简单易行的。

计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。比如，某女此前几个月月经周期最长为30天，最短为28天，则排卵期第 一天=28天—18天=10天，排卵期最后一天=30天—11天=19天，也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天，最后一天是本次月经来潮的第19天。

4、宫颈黏液观察法

排卵期女性体内激素的变化会影响身体很多方面，为了给精子与卵子的结合创造更好的环境，女性的分泌物也会随之发生变化，主要表现就是宫颈黏液增多，而且清澈透明，手指触摸会发现有拉丝现象。一般来说，当这种特征最明显的时候，就是排卵期。

5、排卵试纸检测法

除了早孕试纸之外，女性最常用到的可能就是排卵试纸了。由于其操作简便，给很多女性以希望。试纸会逐渐显示出弱阳、强阳性特征。不过比起早孕试纸，排卵期试纸更需要严格按照说明书使用，而且为了推算结果准确，最好能够保留一个周期内的所有试纸进行颜色深浅的对比，确定准确的时间。