常吃这7种食物能够快速降压并有助于血管弹性恢复吗？

高血压已成为现代的常见病。引起高血压的原因有很多，但一旦确诊，就需要长期服药。另外，患者在日常生活中一定要注意饮食习惯。我们来看看哪些食物可以快速降低血压。

快速降压的食物

1.海带

海带中的海带酸具有降血压的作用。麻醉家兔静脉注射单硝酸昆布多糖可在短时间内降低血压。高血压患者常吃海带。

2. 辣椒

辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，从而降低患心脏病的风险。辣椒素具有扩张血管、促进血液循环、降低血糖的作用。多吃辣椒素可以有效控制高血压。

3.橙汁

橙汁不仅含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力，还可以有效减缓自由基对血管的损害。橙汁还含有丰富的钾，可以有效降低高血压。

4.苹果

苹果含有大量的钾，有助于排出钠离子，预防高血压。高血压患者如果每天吃三个苹果，可以将饮食中多余的钠离子排出助孕，从而达到降血压的目的。

5.芹菜

芹菜富含黄酮类、膳食纤维、叶绿素、芳香肽、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等活性成分。具有降血压、降血糖、降血脂等生理功能。其次，提取物降血压、降血脂的功效应该是这些成分共同作用的结果。

6.洋葱

洋葱含有大量前列腺素A，有助于扩张外周动脉，降低外周血管阻力，降低血压。前列腺素A能增加尿量，促进体内钠离子的排泄，从而降低冠状动脉阻力，增加体内血流量。它可以预防高血压和冠心病。

7、黑木耳

黑木耳本身具有活血止血、滋阴补血的功效。它含有黑木耳多糖和腺苷等活性成分，可以帮助您控制血糖和血脂。当然，它还可以改善血栓形成，调节心肌缺氧。吃黑木耳时可以选择凉拌黑木耳或者黑木耳汤。

概括

降血压的饮食原则是低盐、低脂肪、低胆固醇饮食，每天食盐摄入量不少于6克。日常生活中，建议多吃低钠高钾的食物，很多水果和蔬菜都富含钾。比如有苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、山楂、火龙果、菠萝，还有洋葱、黄瓜、菜花、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜。