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产妇吃什么食物可以增加奶水量?哪些食物会导致奶水减少?

2024-07-10 09:02:07孕期问题点击:143

对于所有妈妈来说,她们还是想母乳喂养自己的宝宝。一方面,这可以在一定程度上增进妈妈和宝宝之间的关系;另一方面,母乳的营养价值非常高,适合宝宝吃,也是喂养宝宝的比较佳选择。但由于种种原因,有些女性产后乳汁分泌不足,因此妈妈们需要熟悉能够促进乳汁分泌的食物,并调整饮食。

哪些食物会减少产奶量?

理论上,大多数食物不会影响产奶量。

如果说有什么食物会导致产奶量减少,那么可能就是含有雌激素的食物会影响产奶量。因为雌激素是一种减少泌乳的药物,它可能会减少乳汁的分泌和产生。但通过食物摄入的雌激素量往往非常非常少,基本上不足以影响乳汁分泌。

富含雌激素的食物,如豆制品、肝类食物和母鸡。因此,人们说,要催乳,要多吃公鸡,即避免吃雌激素含量高的食物。但事实上,大多数妈妈不必太担心食物对乳汁的影响。如果奶少了,其实和食物关系不大。比较重要的是吸吮,充分刺激乳头,让宝宝尽可能多地吸吮乳汁。这是产奶中比较关键的环节。

1. 妈妈应该吃什么才能多产奶?

1、鲫鱼汤。这是一道很常见的汤,主料是鲫鱼。孕妇用鲫鱼煮汤,可以有很好的催乳作用。

2、花生猪蹄汤。这道汤的原料是花生和猪蹄。将两种食物放在温火上煮至肉彻底煮熟。妈妈吃了后,可以刺激乳房的乳汁分泌。

3.青木瓜排骨汤。青木瓜和排骨一起炖,不仅可以补气血,还能增加乳房的乳汁。

4、通草猪蹄汤。通草是妈妈们非常熟悉的一种药材。与猪蹄一起炖,不仅可以促进身体恢复,还可以增加乳汁量。

2、产妇哺乳时的注意事项

1、保持愉快的心情。有些妈妈因为产奶量减少,容易产生负面情绪。如果一直保持这种状态,就不利于乳汁分泌。建议保持愉快的心情。

2、忌喝太油腻的汤。产后女性不易吃太油腻的东西,否则可能会造成乳腺堵塞,引发乳腺炎。

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