系统性红斑狼疮患者在杭州如何有效防晒和避免寒冷？

系统性红斑狼疮（Systemic Lupus Erythematosus，SLE）是一种累及多系统、多脏器的自身免疫性疾病，免疫系统错误地攻击自身组织和器官。系统性红斑狼疮患者在移植后，为了确保病情的稳定和身体的恢复，需要注意以下几个方面的事项

一、防晒与避免寒冷

防晒：避免日光曝晒和紫外线照射，因为紫外线可能改变细胞内脱氧核酸，产生抗原抗体反应，导致狼疮发作。出门时建议佩带帽子、面纱、口罩，穿长袖衣裤，并使用防晒霜（如3%奎宁软膏、15%对氨基安息香酸软膏等）。

防寒：寒冷兴奋可能导致本病复发，因此气候变化或季节转换时，要随时加减衣服。冬季外出应戴帽、手套，注意防受凉。

二、用药与饮食

谨慎用药：某些药物（如青霉素、磺胺类、保太松、金制剂、口服避孕药等）可能使潜在的系统性红斑狼疮病情加剧。在用药前，请务必咨询医生。

饮食调节：

避免或少食用具有增强光敏感作用的食物，如无花果、紫云英、芹菜等。多食用专业蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。清淡低脂饮食，避免兴奋性食物。低糖饮食，因红斑狼疮病人长期服用糖皮质激素，可能引起类固醇性的糖尿病，故应适当控制饭量，少吃含糖量高的食物。低盐饮食，有肾损害的病人易导致水钠储留，引起水肿，故应低盐饮食。补充钙质，防止糖皮质激素造成的骨质疏松。注意避免使用含雌激素的药品和食物。

三、活动与休息

急性期：需要卧床休息，注意保持良好的姿势和关节的功能位置，以利于以后进一步的运动康复。主动运动有困难的关节，可在医生护士的指导下作治疗性的被动运动、辅助性的主动运动。

缓解期：体力允许者可进行动力锻炼，以不引起疼痛和疲劳为原则，慎重地由小到大逐渐进行有阻力的运动。病人可根据自已的能力和爱好，主动开展全身性文娱、体育活动，如行走、慢跑、骑车、舞蹈、打球、游泳、气功、太很拳等。

四、生活习惯与监控

保持良好的生活习惯：合理安排作息时间，保持规律的生活，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

皮肤清洁：注意保持皮肤清洁，温水洗浴，避免使用化妆品。

病情监控：定期参与评估，包括疾病活动性、年器官损伤情况、生活质量、并发症和药物毒性等。对于心血管危险因素、骨质疏松、疾病症等也应进行定期评估。

五、戒烟

红斑狼疮患者应戒烟，因为吸烟可能增加疾病复发和并发症的危险。