如何去除舌苔厚白？这6个小妙招能帮助你赶走湿气并增强脾胃健康吗？

正常情况下，大多数人都会有白色舌苔。如果只是一层薄白，舌苔不厚，湿度适中，都是正常的。如果舌苔白而厚，则有异常，说明脾胃虚弱。下面我就跟大家分享一些去除厚白舌苔的小窍门。

去除舌苔厚白小妙招

1. 服药

脾胃失调的患者会出现舌苔白厚。在医生的指导下，可以服用参苓白术散、香砂养胃丸、保和丸、五灵散等具有健脾祛湿、理脾和胃、消食化滞功效的药物来治疗。去除厚厚的白色舌苔。

2.坚持锻炼

养成定期体育锻炼的习惯。每天可以锻炼半小时左右。运动可以加快血液循环，增强身体抵抗力。身体的身体状况好转后，脾胃的功能就能相应增强，舌苔厚白的症状也能得到缓解。

3. 中医

舌头上有厚厚的白苔，有异味，可能是肠胃不好引起的。这时可以采用中医调理方法，并与自己的饮食、生活习惯相结合。在用中药治疗时，可以选择有经验的中医师多咨询。老中医经验丰富，能迅速将身体调整到比较佳状态。

4、保持愉快的心情

心情好的时候，吃饭、工作时身体自然会感觉轻松，身体的脾胃功能也会正常，这对于缓解舌苔厚白的症状非常有利。如果经常郁闷大喜，会对内脏造成很大的伤害。因此，要注意缓解压力，不要成为工作狂。毕竟身体才是革命的本钱。

5、饮食调整

舌苔厚而白的人，是内热所致；消除舌苔厚白的方法就是多吃降火的食物，比如苦瓜、西瓜、西红柿、猕猴桃等，这些食物可以帮助缓解内热问题，改善舌苔厚白的症状舌苔。另外，还可以多吃一些化痰清热的食物；如浓汤、绿豆、荸荠等对胃有益的食物；如红薯、马铃薯奶、小米、山药等。

6.多喝水

舌苔厚白的人很容易便秘。当体内的粪便无法正常排出时，舌苔厚白的现象就会不断恶化。因此，想要改善舌苔厚白的现象，需要多喝水，保持身体水分，有助于促进胃肠蠕动，有利于粪便顺利排出。但需要注意的是，这里所说的大量饮用水是指白开水，而不是饮料、果汁等。如果人们不合理地喝水，可能会

概括

有氧运动和适当的出汗可以祛寒，改善舌苔厚白。还可以吃一些辛辣、清淡的食物，以达到去除厚白舌苔的效果。但这种方法有一定的局限性，需要咨询医生。舌苔厚白，一般是体内湿气重的表现。可以吃一些能够祛湿的食物，比如薏米、茯苓等。