备孕煲汤食谱大全 男性备孕煲汤食谱

备孕补血养生食谱大全8款补血食谱分享

都说好的备孕就是成功当妈的一半，积极备孕的这段时间里，准妈妈可以更加有效地保证身体健康与营养均衡，所以本篇文章为大家整理了八款备孕补血养生食谱，大家可以来看看哦。备孕补血养生食谱1——4食材：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。做法：处理好的鹌鹑备用;将三味中药用清水煎制，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可食用。功效：现代医学认为，鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢、高血压、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。所含丰富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保护血管壁，阻止动脉硬化。磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑作用。二、黑豆糯米粥食材：黑豆30克、糯米60克。做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。三、杞子二肚汤食材：枸杞子10克、猪肚100克、干鱼肚30克、调味料适量。做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚泡发，与枸杞子一同放在锅中，加上适量清水煮熟。功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。四、双耳牡蛎汤食材：水发木耳、牡蛎、水发银耳、料酒。做法：将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入少许胡椒粉调匀，出锅装碗即成。备孕补血养生食谱5——8五、木耳海参汤食材：海参、木耳(水发)、银耳、黄瓜。做法：将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐小火炖半个小时。然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。功效：养阴润燥、鲜咸营养。六、胡萝卜海鲜粥食材：胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦，料酒、葱花。做法：把糯米洗净后用水浸泡1个小时，把猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，把基围虾洗净处理好，把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后，再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮熟后撒入葱花即可食用。功效：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。七、无花果草鱼汤食材：草鱼、无花果、西洋参、姜。做法：草鱼剖洗干净，用油稍煎去腥味。无花果、西洋参洗干净，与草鱼和姜一起放进锅中，加水开慢火烧，90分钟后加入调味料即可食用。功效：草鱼遇高温油炸后才能将营养成分多多释放，但是鱼汤再好，那更多蛋白质等的营养成分还是大多都在鱼肉里，所以最好连鱼肉加鱼汤一起吃，这样才会将营养吸收到最大化。食材：南瓜、小麦面粉、面包屑、白糖。做法：南瓜去皮，去心、籽后切成片状，放在笼内蒸熟。然后压干水分，加入白糖、面粉和匀，成圆饼形。粘上面包糠，放入油锅内炸制，待熟呈金黄色即可。功效：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。南瓜饼中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜饼中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。南瓜饼中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。

#2备孕食谱

备孕食谱推荐，怀孕期间的饮食也是需要专门调节的，怀孕期间忌食寒凉的食物，从怀孕到分娩一般要经历38-40周的.时间，如果出现异常的反应就要及时就医，分享备孕食谱推荐，妈妈们可以了解一下。备孕食谱1材料、山药、乳酪、白糖适量、1、将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，2、火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。食谱功效、山药补虚羸，乳酪养阴生津，两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。二、鱼子酱色拉食谱材料、蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣食谱制作方法、1、蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄；洋葱切末，加入一个蛋黄和美奶滋和匀，再填入蛋白中；2、莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可切红椒丝装饰。食谱功效、此款准备怀孕食谱可滋阴增强体力，对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。三、杜仲髓骨汤食谱材料、尾髓骨、炒杜仲、盐、酒食谱制作方法、1、炒杜仲清水快速冲净，沥干；尾髓骨洗净切段，入热水中滚烫，捞起洗净沥干；2、加水熬汤，大火开后转小火约煮30分钟，加调味料和匀即可。食谱功效、有改善女性肾气差、腰易酸痛之效，此款准备怀孕食谱尤适合不易弯腰者。备孕食谱2备孕食谱全集及做法原材料：金银花15克、大枣十颗、川芎50克、黑芝麻一把、糖二两、生鸡蛋3至五个。做法：最先川芎和金银花茶用沙布包裹后和其他几种食材中药材一起放锅中像煮药一样熬煮，等到最终料汁够一碗就可以了。服用方式：服用的情况下把汤喝了，大枣，黑芝麻，生鸡蛋这种还要统统吃了。女士月经初潮的第一天服用，一次生理周期只吃一次就好。2、山参红枣乌鸡汤原材料：山参适量、乌骨鸡1只，红枣20枚。做法：把乌骨鸡一整只洗干净除掉内脏，放进红枣和山参，放水200b250l熬汤。服用方式：一次煮三天的量，每天喝一碗。3、山楂果老红糖饮原材料：山楂果50克，老红糖适量。做法：水煎代茶饮。主冶：黄体功能不全，证属血淤脉阻者。4、淮山药莲子粥原材料：淮山药、莲籽各100g，梗米100g。做法：熬粥服用。主冶：适用黄体功能不全，证属脾肾阳虚者。5、黑芝麻糯米粥原材料：黑芝麻30克，檽米60克。做法：将黑芝麻、檽米洗干净，放到锅内，放水适量，用温开水熬成粥服用。作用：改进女黄体功能不够，合适怀孕前服用。6、猪排骨菠菜汤原材料：猪大骨100g，西兰花适量。做法：猪大骨切片洗干净，开水焯一下;清理西兰花，把猪大骨放进2500l水里，煮40分钟，添加西兰花再煮五分钟。服用方式：分3次服用，2日口服完，用上半个月左右。7、生地枸杞子饮原材料：鲜生地黄、枸杞各50克，老冰糖适量。做法：水煎代茶饮。主冶：肾气虚型黄体功能不全症。8、猪肚核桃汤原材料：猪腰子1对，核桃肉、莲籽各100g，枸杞50克，续断(包)、桑寄生(包)各20克。做法：同烧煮后肉食喝粥。主冶：黄体功能不全，证属肾亏不固者。