孕妇最适合吃十大水果排行榜公布：这几种上榜不是没理由

怀孕期间，本就应该注意自身营养的补充，所以在水果方面，适合吃的可不止十种。在孕期营养上面的补充需要做到适量，平时应该多吃新鲜的瓜果蔬菜和肉类，水果方面可以吃葡萄、苹果、香蕉、西柚、火龙果等等，吃水果的目的是可以补充维生素，并且也能保持营养均衡，促进消化等。不过需要注意的是，怀孕期间每天水果的量不可过多，因为水果吃多了可能会导致上火或腹痛的发生。

孕期吃水果可以补充维生素

孕妇吃水果不仅可以补充营养外，还能提高自身的免疫力，这样就能预防在孕期出现感冒等情况的发生，并且吃一些水果还能够促进肠胃的运动，这样就能预防孕妇便秘，也能预防早产或流产等情况的发生，而对于怀孕期间最适合吃哪些水果，下文是整理了一些相关的信息，希望对大家有帮助。

孕妇最适合吃十大水果

水果的种类就太多了，至于说孕妇适合吃什么水果，其实正常来讲，各类水果都比较适合，所以吃水果方面还是看个人的喜好，而对于最适合孕妇吃的十种水果中，主要就有樱桃、西柚等。具体适合的主要就有：

序号 水果名称 食用好处

1 火龙果 怀孕期间吃火龙果是很好的，因为火龙果的脂肪含量比较低，但却含有大量的纤维，对于孕妇来说是比较好的一种水果，可以起到促进消化的作用。

2 葡萄 孕妇食用葡萄可以促进身体的血液循环，有利于胎儿的生长发育，并且还能改善孕妇的气色，其中的营养也非常丰富，比如有维生素，微量元素等等。

3 西柚 西柚中富含大量的叶酸，孕妇食用后，不仅可以为自身补充营养外，还能预防胎儿神经管的畸形，所以吃西柚是很好的。

4 樱桃 孕妇在怀孕期间可以适当的吃樱桃，及时地补充铁元素，避免贫血的症状产生。另外樱桃里面还含有维生素C可以提升免疫力，预防感冒。

5 柑橘 有些孕妇自身抵抗力比较差，在怀孕期间可以吃柑橘。因为柑橘可以提升免疫力，并且让身体处于稳定的状态。

6 苹果 苹果是我们日常生活中最常见的水果，里面含有丰富的维生素和矿物质，孕妇食用后，对胎儿的生长发育是有好处的。

7 草莓 孕妇在怀孕期间适当的吃草莓可以预防感冒，提升免疫力，还能促进肠胃蠕动。

8 蓝莓 蓝莓含有较少的热量，和丰富的维生素、抗氧化剂有利于提高孕妇免疫力和抵抗力。

9 奇异果 奇异果当中含有非常丰富的维生素，包括维生素A、C、K等，同时还有很多的钾元素和镁元素，这些微量元素和营养素，对于孕妇和胎儿都有很好的作用。而且奇异果还有一定的防止孕期便秘的作用。

10 香蕉 孕妇吃香蕉绝对是一个很好的选择。香蕉中的叶酸、维生素C、维生素B6、钾、镁，都是孕妇和胎儿需要的营养物质。叶酸可以预防胎儿发育缺陷和畸形。

以上这十种水果都是非常适合孕妇吃的，除了这十种水果外，还有其它水果在孕期也能吃，但无论是吃什么水果，在怀孕期间都应该适量的食用，主要是避免食用过多带来的伤害，也是为了营养均衡，除了吃水果外，平时也应该多吃蔬菜和肉，这样才能确保胎儿的检查成长。

什么水果孕妇不能吃

虽然在怀孕期间吃水果没有什么禁忌，但一般来讲，活血化瘀的水果是不建议孕妇吃，因为这类水果食用后，可能会刺激到宫缩，从而引起流产，而孕期的一个水果禁忌主要也有下面几种：

1.山楂

孕期最好不要吃山楂，因为山楂是活血活血化瘀的水果，并且还有通经的作用，所以使用后会有一定的可能会刺激到子宫收缩，所以在孕期食用可能就会引起流产或早产。

孕期吃山楂容易流产

2.桂圆

桂圆是一种食用后非常容易上火的水果，而孕妇阴血偏虚，再机上养胎需要阴血，所以吃桂圆如果过多的话，就会造成影响。

3.木瓜

此水果是很容易让孕妇流产的，特别是青木瓜。并且木瓜属于是寒性水果，孕妇食用后，也可能造成腹泻或过敏的情况发生，所以在孕期能不吃最好就别吃。

水果的食用禁忌指南

在我们日常生活中，水果是不可或缺的一种食物，并且水果种类也分很多种，比如有凉性的或热性的，而水果中富含大量的维生素等营养元素，无论是大人小孩，吃水果都很好，但是对于有些疾病患者而言，吃某些水果可能就存在一些禁忌，至于吃水果的禁忌情况，下面列出来的便可点击查看。

水果的食用禁忌指南

食用水果的禁忌情况

1、卵巢囊肿最怕三种水果

2、子宫肌瘤最怕三种水果

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4、贫血最怕三种水果

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8、宫颈息肉最怕三种水果

9、尿蛋白高最怕三种水果

10、叶黄素含量高的蔬菜水果

11、孕妇甲亢最怕三种水果

12、积食最怕三种水果

13、长胎最快的三种水果

其实对于吃水果的情况并没有什么禁忌，无论是患病的人还是孕妇，其实吃水果只要做到适量就可以了，因为吃水果不适量的话，往往吃多了会导致腹泻或拉肚子，并且有些水果吃多了可能会导致上火，但只要控制好量来食用，其实大多水果都是有非常多的好处。