初三学生心理压力大如何疏导？这5个方法真的能减轻压力吗？

对于初中生来说，因为中考临近，感受到很大的心理压力是很正常的。作为家长，一定要耐心引导、安抚孩子，尽力为孩子提供心理疏导，不要给孩子压力，也不要经常指责、唠叨孩子。我们应该为他们创造一个安静、稳定的家庭环境，让孩子能够专心考试。那么如何缓解初中生的心理压力呢？尝试这5 种减轻压力的方法。

初三学生心理压力大如何疏导？

1. 深呼吸

深呼吸也是释放压力的好方法。当学生感到特别压力或紧张时，可以使用深呼吸疗法。具体的操作方法是，当你紧张的时候，先深呼吸，然后呼气，重复这个动作四五次，就可以让我们不那么紧张了。每次考试容易紧张的学生可以使用这种方法。

2、有氧运动

有氧运动是缓解压力的比较佳方法。当感到压力时，学生可以通过有氧运动来缓解压力。常见的有氧运动有很多，比如慢跑、快走、游泳、跳绳、骑自行车等，在学校里，比较好的操作方式就是慢跑。学校操场是我们情感的避难所，是我们释放压力的地方。如果我们感到沮丧、悲伤或有压力，我们可以在操场上跑两圈。

3、陪伴孩子

让孩子知道父母支持他，不要急着向他说教，不要强迫他说话，只是默默地陪在他身边，同时给孩子更多的信任和自由的空间，希望孩子就会有积极的态度。家长要以身作则，感染孩子。一对心情好、性格开朗的父母，对孩子的一生有着至关重要的影响，是他们一生的财富。这种观点也显示了乐观和积极的作用。

4、劳逸结合

鼓励孩子发展广泛的兴趣爱好，参加学校组织的一些课外活动，对于缓解孩子的心理压力大有帮助。父母应该多关心孩子的成长，少关心朋友，多关心孩子的思想和行为。大多数情况下，只要能及早发现并进行适当的引导，孩子就不会承受过大的心理压力，可以快乐轻松地度过青春期。

5.不断鼓励

需要家长不断的积极鼓励和肯定，才能激发孩子的自信心，调动内在动力，提高学习效率，在考场上取得正常或超水平的表现。情绪是考试成绩的晴雨表。心理平衡可以调节体内神经系统和内分泌系统，使其保持在比较佳状态，促进记忆、知觉、思维等学习活动。

总结

以上就是《初中生心理压力如何缓解？试试这5个方法，或许能减轻压力》的全部内容。心理问题是影响考生正常发挥的比较大问题。家长要细心观察孩子，多与孩子沟通，多一些理解，多一些宽容，少一些挑剔，少给孩子压力，尽早发现问题，解决问题，帮助孩子减轻心理压力，并成为前进道路上的指南针。