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高龄产妇产后如何正确坐月子?如何保证高龄产妇坐月子的效果?

2024-06-13 04:45:32产后问题点击:156

高龄妈妈的体力和精力恢复速度比年轻妈妈慢。与年轻妈妈相比,要注意的事情要多很多,尤其是坐月子的时候,要注意的事项就更多了,下面小编就和大家说说高龄妈妈如何才能度过一个好的月子期,让大家可以更快的修复产后体质。

高龄妈妈在怀孕期间容易发胖,产后恢复也比年轻妈妈慢很多,需要更加细心的调理。

一、需要静养,但并不等于不动

对于高龄产妇来说,产后首先应该做一些休息工作。产褥期应保持安静、通风良好的环境,不要做家务。然而,你不应该一直躺着。只要根据自己的身体状况适当锻炼即可。

在传统的坐月子观念中,妈妈们不可以下床、不可以洗头、不可以洗澡……事实上,坐月子不仅会减慢身体的恢复速度,还会增加发胖的风险。这样不利于产后修复。事实上,高龄妈妈不需要像病人一样静静地躺着。

一般来说,60%的高龄产妇会进行剖腹产,术后首位天就卧床休息。术后6小时内应勤翻身,并让父母搀扶。这样有利于促进子宫下部充血,促进子宫收缩和恢复,止血。长期卧床不起,很容易导致血流减慢、下肢坏死、盆腔供血障碍。

术后24小时内,高龄妈妈就可以下床走动,可以促进胃肠蠕动,减少肠粘连、便秘和尿潴留。当然,什么时候可以下床走动取决于妈妈的身体状况。

二、饮食方面要温补,不要大补

对于高龄妈妈来说,生完孩子后,身体的各个器官还是比较虚弱的。如果此时大量服用补品,会引起肠胃不适、便秘。因此,产后宜服用温补品,而不是重补品。

桂圆、乌鸡等温补食物比较适合。另外,还可以适当补充一些蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合。可适当食用牛奶、鸡蛋、鸡肉等动物蛋白。根据自己的身体状况选择适合自己的食物。

三、排解消极情绪,亲人关怀很重要

根据研究,高龄妈妈患产后抑郁症的几率随着年龄的增长而增加。因此,高龄妈妈在坐月子期间更容易患上抑郁症。

高龄妈妈坐月子时,一定要调整好心态,不要把负面情绪藏在心里。因此,当高龄妈妈在坐月子期间感到担心和困扰时,应该向家人和朋友寻求帮助,多与他们倾诉。丈夫要多关心妻子的情绪,让她们开心,给她们小惊喜。小礼物,多了解妻子的难处,对于改善*的心情也有很大的帮助。

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