如何才能比较有效地缓解胃胀气？有哪些妙招可以帮助胃消除气体？

由于不良的饮食习惯和长期缺乏运动，很多人经常出现胃胀的症状。一旦出现胃胀，就会出现胃灼热、打嗝、上腹部不适等症状，甚至让人坐立不安。遇到这种情况，很多人都会选择吃药缓解，但又不想长期用药。那么今天我就跟大家分享自愈胃胀气的比较佳方法，“解气”的六招！

自行治愈腹胀的比较佳方法

首位个秘诀，控制饮食

很多人都有暴饮暴食的习惯，尤其是一些白领。他们白天没时间在医院好好吃饭，晚上下班后总想吃顿大餐。这样很容易导致胃肠消化不良，食物消化分解不良。当食物在胃中停留时间较长时，会产生大量气体，导致腹胀。因此，我们必须养成良好的饮食习惯，适当控制食量，遵循少食多餐的原则。

第二招，适当运动

适当的运动有助于缓解胃胀气，尤其是饭后。适当的运动可以帮助消化。俗话说，饭后百步，可活九十九岁。运动是帮助消化的比较好方法。每顿饭后与家人一起散步。腹胀时切勿躺下。这不仅不利于缓解腹胀，还会导致食物堆积和肥胖。

第三招、按摩腹部

闲暇之余，可以适当按摩腹部，缓解胃胀气。按摩腹部胀气是因为胃里的空气没有正常排出。这时应按摩腹部，帮助胃蠕动，从而帮助胃内空气排出，减少胀气。具体手法应该是双手叠加在腹部，顺时针按摩30-50次，然后逆时针转动30-50次。如果频繁出现腹胀，应查明具体原因，然后进行对症治疗和调理。

第四招、及时治疗疾病

如果患者出现胃肠道疾病引起的胀气，建议患者及时去医院体检，明确胃肠道疾病的类型，然后对症药物治疗，但要防止因不当引起胃肠不适。药物。

第五招、改善生活习惯

长期腹胀或经常腹胀但没有胃病的朋友要注意生活习惯。不良的生活习惯有时会导致腹胀，比如吃饱饭后就睡觉，尤其是吃了一些不易消化的食物后。而且吃饭的时候不喜欢咀嚼。肉类食物本来就很难消化。未经咀嚼而吞咽可能会导致腹胀。

第六招，保持愉快的心情

心情愉快和心情不好都会影响身体各项机能的运动，所以心情不好会导致胃肠功能紊乱。首先，思虑过多会减慢胃肠功能的运动，容易导致胀气。同时，很多人在心情不好的时候都有暴饮暴食的习惯。他们的肠胃失去平衡，暴饮暴食会直接导致腹胀。所以很多现代白领和学生都有腹胀的情况。解决办法就是放松心情，适量饮食，多吃易消化的食物。

总结

以上就是《自愈胃胀的比较佳方法，胃里“排气”的六招》的全部内容。其实，当胃胀发生时，会让人非常难受，影响正常的生活和工作。这时，不妨尝试一下上面提到的六个小窍门，希望能帮助大家摆脱腹胀的烦恼。