孕妇禁忌食物一览，这些食物真的会导致流产吗？如何科学饮食保障母婴健康？

怀孕对于女性来说是一件幸福的事，但很多女性在怀孕后有很多注意事项。尤其很多看似普通的食物，孕妇是不能碰的，否则就很容易导致流产。最后，本文特别总结了女性在孕期不能碰的18种食物，一起来了解一下：

1孕妇禁忌食物一览，这些食物真的会导致流产吗？如何科学饮食保障母婴健康？

孕期不能碰的食物不外乎容易导致流产的食物和对胎儿和宝宝健康有危害的食物，具体如下：

1、马齿苋：马齿苋既是中药，也是蔬菜，但其性寒，容易导致女性流产。

2、螃蟹：螃蟹性寒凉，有活血化瘀的功效，孕妇吃后容易发生流产。

3、薏米：薏米能促进子宫收缩，因此大量食用可能会导致女性流产。

4、甲鱼：甲鱼性寒，有活血化瘀的功效，因此孕妇吃后容易发生流产。

5、猪肝：猪肝是动物肝脏，孕妇不宜食用。有研究发现，孕妇过量食用猪肝可能造成胎儿发育缺陷和致畸。

6、久存的土豆：放久了或者发芽了的土豆不能吃。保存时间过长的土豆含有超高的生物碱，会影响胎儿的正常发育。

7、辛辣食材：有些孕妇口味独特，喜欢吃重口味，但怀孕后不能吃辛辣的食材，如辣椒、五香粉、八角、桂皮等。这些食物最好不要吃，吃了容易便秘，容易上火。

8、罐头食品：有些罐头食品里面有很多添加剂和防腐剂，孕妇尽量不要吃。

9、酸菜：酸菜是孕妇不能吃的，即使是自己腌制的。这类食物含有亚硝胺，会导致胎儿发育缺陷。

10、浓茶：浓茶中的咖啡因含量比较高。孕妇不宜喝浓茶，会影响胎儿的生长发育，引起胎动不稳。

11、味精：味精中谷氨酸钠的含量比较高。人体过量摄入味精会导致体内缺锌，而锌是胎儿发育必需的营养元素，孕妇千万不要接触。

12、饮酒：孕妇不能饮酒，因为酒精会造成胎儿发育缺陷，影响胎儿智力发育。

13、石榴：贫血孕妇不宜多吃石榴，否则会导致孕妇贫血。

14、菠菜：菠菜中含有大量的草酸，会影响锌和钙的吸收，影响孕妇和胎儿的健康。

15、西瓜：西瓜含糖量高，尤其是患有糖尿病的孕妇不宜吃西瓜。

16、桂圆：桂圆是一种热性水果，如果孕妇吃多了，会导致胎热严重。

17、荔枝：荔枝与桂圆功效相同。也是热性水果，孕妇不宜多吃。

18、咖啡或可乐饮料：咖啡中含有咖啡因，可乐饮料中含有可乐宁和生物碱，会影响胎儿的发育。孕妇最好不要碰。

这18种食物，孕妇在孕期最好不要碰。怀孕阶段很特殊。孕妈妈需要补充营养，但这不代表孕妇什么都能吃。女性还是要注意自己的饮食习惯，如果不知道要吃什么，可以咨询医生或营养师，才能保证自己和胎儿的健康。

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