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孕妇可以吃哪些水果?孕妇初期应该选择哪些水果?

2024-07-12 08:42:55输卵管问题点击:100

孕妇属于人类社会中的一个特殊人群。怀孕期间,她们的身体比较虚弱,需要大量的营养补充。因为胎儿的正常生长发育和营养都来自载体,孕妇补充什么营养,胎儿也会相应补充营养。孕妇在怀孕期间可以多吃水果,可以有效地为自己和宝宝补充维生素和矿物质,从而促进他们的发育。

怀孕初期吃什么水果好?

孕妇在怀孕初期适合吃含糖量相对较低的新鲜水果,如猕猴桃、苹果、桃、李子、杏等。孕妇在怀孕初期适当吃水果可以缓解早孕反应。并补充孕妇所需的营养。因为水果中维生素、矿物质、纤维、微量元素的含量都比较高,除了满足孕妇的营养需求外,还有利于胎儿的正常生长发育。

值得提醒的是,在怀孕初期,孕妇不宜吃含糖量特别高或味道特别甜的水果。比如甘蔗、荔枝都可以吃,但一定要少量食用。一些患有糖尿病合并妊娠的孕妇,或者患有妊娠期糖尿病的孕妇,建议先避免吃含糖量高的食物,等到产后再吃。

孕妇可以吃什么水果呢?

1、孕妇可以吃一些草莓,因为草莓性凉,味酸,有很好的清热凉血、润肺生津的功能。草莓容易消化吸收,还含有胡萝卜素,是人工合成的维生素A,能有效明目、养肝。同时,草莓还含有丰富的膳食纤维,可以有效帮助胃肠消化,促进胎儿生长。

2、柑橘含有较多的维生素和钙、铁、磷等矿物质,可以有效预防夜盲症和坏血病的症状,对孕妇和婴儿都有好处。不过,孕妇不能吃太多柑橘。他们可以适量吃一点。

3、苹果含有多种维生素和矿物质,能有效防止过度肥胖,对胎儿发育也有帮助。苹果还可以缓解孕妇孕吐。

孕妇吃水果要注意什么?

1、孕妇吃水果时,应将水果洗净后再吃。

2、不吃腐烂的水果。

3、由于水果是生冷食品,不宜过多食用。

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