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孕期体重增长过多是否可以通过减肥来控制?

2024-02-08 13:29:06子宫问题点击:86

当体重增加太多时,如何减肥?

不要再考虑怀孕期间减肥了。你能做的只是控制体重增加,但你永远无法通过任何方式减肥,助孕括少吃多运动。吃得少可能导致营养不全面,而运动过多则可能导致早产。

怀孕前三个月,因为没有早孕症状,胃口很好。另外,我觉得怀孕的时候就不再需要控制饮食了。所以,我其实三个月就长了3公斤,一般来说。此阶段体重不应有明显增加。在随后的怀孕期间,我制定了严格的营养饮食计划,保证蛋白质、维生素和矿物质的营养摄入,并尽量避免热量的增加。例如,烹调牛羊肉时,加入糖和原料炖牛肉。与熏红烧排骨相比,尽管铁、蛋白质等营养成分相同,红烧牛肉的热量却少了很多。

孕期为了更好的控制体重,可以通过营养补充品来增加营养摄入量,少吃食物吗?

当然不是。从食物中吸收天然营养是比较健康的,而且容易被人体吸收。只有当无法从食物中吸收足够的营养时,才能进行人工控制。

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