孕期健康：孕妇应该选择哪些食物来降低血糖？

随着生活水平的提高，女性在孕期饮食不合理的情况越来越严重。然而，怀孕期间的高血糖会对胎儿产生不良影响，因为载体体内过多的糖分会传递给胎儿，导致胎儿营养过剩。如果分娩时胎儿过大，也会给孕妇带来危险。那么今天我就给大家介绍一下孕妇比较好的十种降糖食物，远离高血糖！

孕妇比较适合吃的十种降糖食物

1.西兰花

西兰花含有大量纤维，这对于保持人体血糖处于正常水平和消化营养物质至关重要。因此，怀孕期间多吃西兰花，可以有效减缓食物分解的葡萄糖进入血液，从而降低血糖；

2. 苦瓜

苦瓜不仅具有清肝、明目、解毒的功效，也是降血糖的必备食物。对于血糖高的孕妇来说，吃苦瓜对于降低血糖的作用非常显着。

3.洋葱

洋葱中的二硫化物、三硫化物、硫醇及多种氨基酸具有很高的药用价值，能降血糖、降血脂、抗炎、平喘、防止血小板聚集。它可以生吃或炒着吃。

4.海藻

海藻含有丰富的海藻多糖、脂肪、维生素、蛋白质和胡萝卜素，其中海藻多糖具有良好的降血糖作用。空腹吃海带或用海带煮汤可以降低血糖。

5.胡萝卜

胡萝卜含有多种类胡萝卜素、花青素、维生素等，具有明显的降血糖作用。胡萝卜可以生吃，也可以榨汁吃。

6.鳄梨

牛油果含有丰富的营养成分，助孕括纤维、氨基酸、维生素和多种矿物质，对孕妇降低血糖水平有显着效果。而且牛油果还含有大量的单不饱和脂肪，对孕妇的心脏有一定的保护作用；

7. 鱼

我们都知道鱼是一种非常健康的食物，富含蛋白质、B族维生素以及镁、钾等矿物质。不仅可以降低孕妇的血糖水平，还可以补充孕妇的营养需求，促进婴儿的大脑和智力发育；

8、黑木耳

黑木耳中的黑木耳多糖具有降血糖作用。黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁、钠、钾、钙等矿物质。孕妇吃黑木耳不仅可以降低血糖，还可以吸收孕妇需要的其他营养物质。

9.菠菜

菠菜含有多种维生素、纤维和矿物质，其中纤维可以帮助调节胰岛素的分泌，从而降低孕妇的血糖水平，平衡血糖；

10.扁豆

扁豆含有丰富的可溶性纤维，具有降低血糖、甘油三酯和坏胆固醇的作用。如果每天食用，它们是治疗妊娠糖尿病的绝妙方法。

总结

以上就是今天为大家带来的《孕妇降糖十佳食物，让高血糖远离你！》的内容。其实怀孕期间很容易出现高血糖，但是怀孕期间高血糖对胎儿和孕妇都是有害的。本身并没有什么好处，所以一定要注意调节血糖，保持血糖稳定。