长期熬夜是否会导致不孕？每天只睡一两个小时的人，比较终会有什么后果？

现在的年轻人喜欢熬夜。晚上10点以后，夜生活可能才刚刚开始。但你知道吗，长期熬夜对身体危害很大，甚至可能导致不孕不育？

一、长期熬夜会导致不孕吗？

多种性激素只能在睡眠时产生，通常在夜间10:00至早晨6:00之间。如果这段时间经常不睡觉，自然就无法生产。

熬夜会干扰激素分泌，比如抑制褪黑激素的分泌，从而影响睡眠质量。如果长期不能缓解，就会导致激素分泌紊乱，进入恶性循环。

睡眠不足很容易导致女性内分泌失调、排卵周期紊乱、月经不调、黄体酮失衡等，从而引发子宫肌瘤、体内膜病变、卵巢囊肿、卵巢癌等妇科疾病。

虽然男性生育能力不如女性生育能力复杂，但睡眠也与男性生育能力有关。研究表明，睡眠不足的男性的助孕怀孕的可能性会降低42%。

男性长期熬夜还会引起内分泌失调、激素紊乱、公细胞活力下降等。如果公细胞活力低下，就没有足够的竞争力到达女性输卵管腹部，然后与女性结合。卵细胞完成受精过程。

另一个潜在因素是抗公细胞抗体（ASA）的产生。一项针对午夜后上床睡觉的男性的研究表明，这组男性的抗公细胞抗体水平明显高于晚上10 点到晚上10 点之间上床睡觉的男性。和午夜。研究还表明，晚睡的男性公细胞数量较低，存活率也较低。

经常熬夜还会影响血糖、能量代谢和免疫功能。长期熬夜的人更容易出现失眠、健忘、烦躁、焦虑等精神症状。他们的免疫力也会降低，患感冒、胃肠道感染、过敏等疾病的机会也会增加。

因此，在备孕期间，无论男女，都要注意优化调整自己的生活习惯，远离手机等电子设备；睡前不要看有趣的视频，以免大脑过度兴奋。睡前不要吃东西，并尽量在23：00之前吃东西睡觉。