深圳试管婴儿成功率提升关键：孕前营养补充与适度运动如何并行？

在深圳做试管婴儿之前，各位都会提前备孕，储备各种孕期需要的营养。这样一来，才能满足试管助孕期间的体力消耗，以及受孕成功后对宝宝的营养给给。今天，就来告诉大家，孕前怎么补充营养，可以提高深圳试管婴儿成功率。

一、蛋白质

高蛋白食物可以帮助女性卵泡生长，多吃黄豆、深海鱼虾、蛋类、猪肉、羊牛肉等，可以补充蛋白质。饮品方面，建议大家多喝牛奶、黑豆浆等。卵子质量不太好的女性，尤其要注意补充蛋白质，对试管成功率的提升有很大帮助。

二、铁

人体血液当中含有大量铁元素，如果缺铁，就会引发缺铁性贫血，无法支撑母体为卵子发育和宝宝的孕育提给足够的养分。想补铁，可以通过食用菠菜、动物肝脏等食物来进行。除非医生给出诊断，正常情况下，不需要刻意使用补铁药物。

三、锌

锌有利于卵子活力的提高，还能提高的受孕能力。富含锌的食物有：大白菜、豆类、小米、花生、萝卜、牡蛎、牛肉、鸡肝、芝麻、核桃等。

四、雌激素与维生素

黑豆可以补充雌激素，新鲜水果、蔬菜可以补充维生素。因为试管开始后，的活动量会比以前明显减少，维生素可以促进消化、防止便秘。

五、叶酸

叶酸对宝宝神经管的形成非常重要，任何女性在备孕期间，都应该补充叶酸。如果缺乏叶酸，宝宝的神经系统发育就会伤到影响，增加神经管畸形和唇腭裂的可能。

恒健&海外提示大家，在试管治疗期间，除了要补充以上营养物质外，还要保持适度有氧运动，提高身体抵抗力，促进血液循环，释放心理压力。

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