试管婴儿前补充叶酸，武汉女性如何确保摄入量？

做试管婴儿前需要补充叶酸吗？

需要！叶酸在氨基酸代谢与核苷酸代谢中起作用，现已证实，它在我们人类胚胎发育中起着重要作用，是产前维生素的重要组成部分。

叶酸（维生素B9）在红细胞形成和健康细胞生长过程中是重要的。在怀孕早期，营养素是至关重要的，叶酸可以减少脑部和脊柱出生弊端的风险。

叶酸主要存在于深绿色叶菜、豆类、豌豆和坚果中。富含叶酸的水果包括橙子、柠檬、香蕉、甜瓜和草莓。

叶酸的缺乏会引起DNA合成障碍，从而产生试管婴儿神经管畸形。叶酸的日摄入量为0.4毫克，叶酸的食物来源是动物肝脏、肾、绿色蔬菜。如果特别偏食的话，可以在医生的指导下适当补充叶酸和其他为孕妇配制的多种维生素，满足试管婴儿生长发育的需要。

缺乏叶酸或叶酸的食物的饮食会导致叶酸不足，叶酸缺乏症阻止小肠吸收食物中的营养成分（吸收不好综合症）。

建议成年妇女去做试管婴儿前3个月开始，每天摄入400至800微克的叶酸，可以帮助确保女性获得足够的需要营养素。

出生弊端：研究表明，叶酸补充可以预防神经管的出生弊端，

叶酸缺乏症：营养叶酸缺乏症用口服叶酸补充剂治疗，在许多使用叶酸强化谷类食品和面食等食品的，这种类型的缺乏发生率非常低。

心脏和血管疾病和中风：叶酸与维生素B6和B12一起用于控制血液中高水平的高半胱氨酸，半胱氨酸水平太高会增加心脏和血管疾病的风险。

疾病症：一些研究表明，叶酸会降低各种疾病症的风险。

抑郁：一些证据表明叶酸有助于缓解抑郁症。

对于大多数人来说，好是从生活食物中获取叶酸。均衡的饮食通常提给女性所需要的叶酸，但是，对于自然备孕或试管备孕，怀孕以及哺乳期的女性，建议使用叶酸补充剂。

叶酸补充剂对饮食不好或叶酸吸收能力较差的人有很好的效果。

叶酸靠谱和副作用

以适当剂量口服使用时，叶酸是靠谱的。口服使用叶酸可导致：口感不好恶心食欲不振易怒睡眠模式干扰叶酸过敏

过敏的人可能会对叶酸补充剂产生反应，过敏反应的警告信号包括：皮疹瘙痒发红呼吸困难过量的叶酸从尿液中排出。