怀孕中期和准备怀孕男人需要注意什么？

中期妊娠是指怀孕14至28周。应特别注意饮食、起居和运动。比较好遵循膳食营养金字塔标准，助孕括水果、蔬菜、蛋、肉、豆类。摄入产品等，如果合适的话还可以散步、瑜伽等来舒展筋骨。避免熬夜、吃烧烤、接触有害物质，如染指甲、染发等。

男性备孕时的注意事项

男性还应该去做孕前检查，做精液检查，看看公细胞的质量、活动能力、畸形率，进而判断是否会出现男性不育症。

另外，还需要进行全面的身体检查，助孕括：肝肾功能、糖尿病、甲状腺功能等，也要检查。还要保持良好的生活习惯和作息时间，不要经常熬夜。

另外，因为公细胞怕高温，所以建议不要穿紧身裤，不要久坐，不要一直坐在沙发上，要有一定的运动量。每天可以出去跑步、打球、游泳。此外，有些男性对酒精和烟草上瘾。怀孕前比较好限制饮酒、戒烟，这样有利于胚胎的正常生长。

1.怀孕的症状

1、月经停止是比较容易观察到的现象。如果超过正常月经周期两周，就要考虑怀孕的可能。

2、乳房也会发生一定的变化，如乳房增大、乳头乳晕颜色加深等。有时还会出现刺痛和肿胀的感觉。

3.出现呕吐、恶心、疲劳、嗜睡、食欲改变等情况，但程度会根据个人情况而变化。

4.容易感到疲倦，可能整天没有精神。

5、随着胎儿逐渐长大，子宫也会扩张，压迫膀胱，使储存的尿液量减少，导致尿频。

2.怀孕期间的健康习惯

1、家里尽量不要养宠物，避免小细菌感染。

2.除检查外，不要去医院。不要与患者接触，以防止细菌生长。

3、禁止喝咖啡、可乐。它们含有大量咖啡因，可能会影响胎儿。

4、尽量不去公共场所，避免腹部过度拥挤，远离吸烟、饮酒场所。