胃不好的人应该吃什么来养胃？产后应该如何养胃呢？

除了工作和经济压力之外，现代人还处于信息爆炸的时代。各种3C诱惑也让大家的作息变得混乱。从学生到篮球一族，我相信，如果你有熬夜打游戏或者追剧的经历，如果你的胃不好，你的身体很多地方都会出现问题，我们确实需要努力去改善。保护我们的胃。尤其是产后妈妈，有时宝宝吵闹，家务活也很多。妈妈常常不能照顾自己的健康和正常饮食，导致肠胃不适。下面小编就针对产后妈妈的肠胃问题，分享产后妈妈应该如何规划饮食，避免肠胃不适。

1.调整肠胃健康作为参考

比较好不要吃太多。据我所知，我周围几乎每个人都吃得太多了。吃完饭后，他总是大喊大叫，调整食物的量，吃七八分钟，因为食物进入胃后需要吸收消化，饱腹感不会太快。吃太多的食物会给肠胃带来很多麻烦。压力很大。肠胃问题几乎是现代人的文明病。

2、散步按摩可以缓解散步、饭后散步的情况。以肚脐为中心顺时针按摩，可以促进胃肠液的分泌和混合，增强消化循环，对便秘也有帮助！

3.饭后不要躺下或躺在沙发上看X光片，但建议您改变这个习惯，因为躺下或睡觉会导致胃快速胀气，增加腹压，导致胃食管反流。饭后站立三到五分钟肯定会改善很多。 4、不要太饿，以免得溃疡。很多人可能忙于工作或减肥，但从长远来看，多余的胃酸无法被中和。慢慢地，就会形成严重的胃溃疡，甚至胃出血或穿孔。它确实可能比你想象的更严重，但这并不意味着你在饥饿时吃得很好。

5.避免高盐、高脂肪食物。现在我们的许多饮食都含有大量的卡路里和钠。它们不是油炸的，味道也很浓。建议慢慢减少。这些东西也会造成胃负担。偶尔吃是可以的，但不要天天吃。你必须在晚上吃它们。助孕裹咸脆鸡、烧烤等。 6、保持运动习惯。有固定的运动习惯对肠胃功能也有帮助。可以选择自己感兴趣的锻炼方式，不会轻易放弃。有些人喜欢游泳，有些人喜欢跑步或玩耍。找出你的兴趣！

7.情绪自主神经系统。事实上，胃肠功能也与植物神经系统密切相关。它可以让你保持放松，不会太紧张。因为自主神经系统，胃部放松有助于调整情绪，避免烦躁、焦虑等，情绪确实影响身体。我不是随随便便说出来的。