女性缺锌的症状有哪些？动物肝脏是否是补锌的有效食物？

2024-02-26 06:49:40孕妇食谱点击：140

女性缺锌的症状主要有体重减轻、消化不良、食欲下降、厌食、脱发、记忆力减退、月经不调、抵抗力下降等。女性免疫力低下，容易患腹泻等传染病。锌不足还会引起女性皮肤、粘膜的症状。严重时全身皮肤会出现各种皮疹和反复发作的口腔溃疡，长期难以治愈。如果出现厌食症状，则味蕾功能减弱，味觉功能降低，食欲减退，消化能力减弱等，头发无光泽、稀疏、发黄、易脱落。颜色不好看，可能有轻度营养不良。

女性缺锌是怎么回事？

1、女性患者缺锌的症状一般与过度减肥、长期素食有关。锌摄入不足就是缺锌。

2、女性在怀孕期间对锌的需求量也会增加。传统饮食习惯也可能导致缺锌。

女性缺锌该怎么办？

1、对于缺锌的女性，建议到正规医院进行微量元素检查。如果您被诊断出缺锌，您可以按照医生的指示服用锌补充剂，以帮助您的身体发育。

2、饮食方面，可多吃动物肝脏、深海鱼油、瘦肉、鱼、牛奶、蛋黄、坚果、牡蛎等富含锌的食物。日常饮食不宜过于精制，应含适量的粗粮。通过合理饮食预防缺锌。

上一篇：2023马来西亚最好的生殖医院哪家好(马来西亚医院排名榜)