“哪些食物容易回奶？宝妈们再馋也要忍住！”

女性生完孩子后，给宝宝提供充足的奶水和给宝宝断奶同样重要。给宝宝提供充足的奶水可以保证宝宝的健康成长，而断奶则是宝宝对各种食物更加细致的认识的开始。断奶后，女性要防止哺乳复发的现象，远离容易复发的食物。让我们带您了解一下容易恢复产奶量的食物清单。

容易回奶的食物列表

1.炒麦芽

烤麦芽是一种麦芽制品，能在一定程度上抑制脑下垂体催乳素的分泌，从而防止哺乳期妇女泌乳。

2、母鸡汤

母鸡含有一定量的雌激素。如果我们适量喝母鸡汤，可能会导致体内雌激素水平升高，从而降低催乳素的作用，从而减少乳汁分泌，造成返奶。

3.浓茶

茶叶中含有大量的鞣酸，摄入后很容易被胃粘膜吸收，然后进入血液循环产生收敛作用，抑制乳汁分泌，返奶。

4. 人参

人参是一种滋补食物，可以健脾润肺、安神益智，但它还有一个作用，就是去乳汁，这对一些妈妈来说也是有帮助的。给宝宝断奶的时候会喝人参茶，但是哺乳期的妈妈不宜喝太多的人参茶。

5. 苦瓜

苦瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分。适当摄入可以促进消化和食欲。但由于苦瓜的脂肪含量较低，吃它可以减少乳汁分泌，从而起到恢复乳汁的作用。

6. 韭菜

韭菜有一定的刺激性，可能会减少催乳素的分泌。而且，过多使用韭菜做馅，可能会导致哺乳期妇女吃得过多。女性在哺乳期如果吃太多韭菜，可能会导致泌乳，减少乳汁供应。

7. 螃蟹

螃蟹是凉性食物。哺乳期妇女如果大量食用螃蟹，可能会引起胃部不适，影响消化吸收功能，进而影响营养物质的摄入，导致妇女回乳。哺乳期间吃螃蟹还可能引起婴儿腹泻，所以不建议女性在哺乳期间吃螃蟹。

概括

容易产奶的食物有很多，比如大麦芽、辣椒、韭菜、螃蟹等，但单纯通过食物喂奶效果并不明显。有必要逐步回收牛奶。要减少母乳喂养的次数和刺激乳头，从而减少催乳素的分泌，达到控制乳汁分泌的目的。