小孩睡觉不踏实易惊醒怎么办？这五点如何做好很重要吗？

如果宝宝在睡觉时容易出现失眠的情况，就要及时排除病理因素，看看是否有出汗、盗汗等问题，然后适当补充微量元素，让宝宝睡得更香。导致睡眠和觉醒不稳定的原因也有很多，需要有针对性地处理。让我们来看看如果您的孩子睡眠不好并且容易醒来该怎么办。

小孩睡觉不踏实易惊醒怎么办

1.调整送料

孩子睡眠不安也可能是由于消化不良引起的腹胀和不适。因此，需要调整孩子的喂养，必要时补充肠道内的益生菌，增强孩子的消化功能。

2、创造良好的睡眠环境

很多宝宝睡眠不安主要是因为睡眠环境不好，所以需要给宝宝创造一个舒适温暖的睡眠环境。睡前避免过度兴奋的玩耍。过度兴奋的大脑会导致您在夜间容易醒来。

3. 正确饮食

许多宝宝晚上睡觉困难，这可能是由于食物堆积或消化不良引起的。通常是由于日常饮食不当引起的，例如睡前吃太多食物。因此，应注意调整日常饮食，以吃清淡易消化的食物为主，避免睡前吃太多食物。

4、补充维生素D

孩子睡眠不安可能是体内缺钙引起的，所以要补充维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收。建议儿童每天补充400-500国际单位的维生素D，并多晒太阳，可以合成天然维生素D。

5、注意及时关灯

有些妈妈担心宝宝晚上会受到惊吓，所以经常开着灯睡觉。其实这样不好。倒不是担心电费，而是睡觉的时候比较好不要开灯。研究表明，整晚开着灯睡觉的婴儿可能会出现睡眠质量差、睡眠时间短的情况，从而减缓他们的发育。如果实在想开灯，可以给宝宝开一盏柔和、昏暗的小夜灯。

概括

家长要特别注意睡眠不安宁、容易惊醒的孩子。生活中，应该从以下几个方面考虑并做到。首先，有可能是孩子睡觉用的枕头高度不合适，需要调整枕头的高度。二是室内环境温度不舒适。过高或过低都会导致孩子醒来，所以将温度调节到30左右。第三，是孩子饮食中缺钙引起的。注意孩子的饮食，多喝牛奶，多吃钙，适当吃一些虾米，适当补充维生素。