女性常吃杏仁有哪些好处？为什么杏仁既营养又能解馋？

杏仁是生活中常见的坚果食品，营养价值很高。吃一些杏仁对身体非常有好处，特别是对于女性朋友来说。下面就带您了解一下女性吃杏仁的好处。

女性常吃杏仁的好处

1. 降低胆固醇

杏仁富含类黄酮和多酚，不仅可以降低体内胆固醇水平，还可以降低患心脏病和许多慢性疾病的风险。

2.调节血压

杏仁是一种富含钾、低钠的食物，有助于调节血压。丰富的钾可以调节血压，而低钠含量有助于控制血压波动。杏仁的其他维生素和矿物质对调节血压也有积极作用。

3、增强免疫力

杏仁有助于调节身体的酸碱度，提高免疫系统功能，有效对抗疾病。高含量的维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以清除体内有害的自由基，预防慢性疾病和组织损伤。

4. 护肤美容

杏仁富含维生素E，有助于皮肤排毒和清除残留自由基，预防细纹和皱纹，滋养肌肤，使皮肤光滑润泽；吃杏仁或将杏仁磨成粉敷在脸上，对祛痘、祛痘有好处。杏仁有很多好处；杏仁中的抗氧化剂具有防晒作用。

5、清理肠道

进入冬季后，天气非常干燥，很多人经常吃油腻的食物，从而导致便秘。但是，长期便秘对身体也非常不好。其实，可以经常吃一些杏仁。杏仁含有大量的脂肪和油。这种物质可以起到润肠通便的作用，有效排出体内有毒废物，更好的改善便秘。

概括

女性吃杏仁有美容功效。杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽。杏仁能润肺，有一定的补肺作用。吃杏仁还具有一定的消炎镇痛作用，可以止咳平喘。吃杏仁有抗肿瘤作用。杏仁中的活性物质苦杏仁苷可以杀死癌细胞，改善晚期癌症患者的症状，延长生存期。女性可以通过吃杏仁来减肥。杏仁中的纤维可以让人产生饱腹感，有助于控制体重和排便。