听网上说女性在哺乳期可以吃海鲜是真的吗？

哺乳期可以适量吃海鲜。海鲜含有丰富的蛋白质，哺乳期吃海鲜有助于乳汁的分泌，并且可以补充钙和蛋白质等物质，另外海鲜富含多种不饱和脂肪酸，可以降低甘油三酯、低密度脂蛋白和胆固醇，减少心血管疾病，在哺乳期可以增加母亲和婴儿的营养。不过，需要注意的是过量食用海鲜容易刺激肠胃，引起腹泻等情况，所以要注意营养均衡搭配比较好。

哺乳期吃海鲜的注意事项

1.海鲜水果同吃腹痛：鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素，水果则是有较多的鞣酸，两则同食会影响人体对蛋白质的吸收；

2.海鲜需要煮熟：海鲜中的病菌有副溶血性弧菌等，耐热性比较强。如果海鲜没有煮熟，就有可能会造成身体受到病菌和病毒的污染；

3.不能喝茶：在吃完海鲜后不要喝茶，因为茶叶中含有鞣酸，与海鲜中的钙形成难溶的钙，容易结石，所以最好是不要喝茶；

4.冰鲜虾不可白灼着吃：海鲜在高度新鲜的状态下才能够形成清蒸、白灼之类的菜肴，冰鲜虾的含菌量增大，蛋白质降低，最好是高温烹炒或煎炸。

以上就是为大家总结的哺乳期吃海鲜的禁忌，其实吃海鲜没有那么多的禁忌，在平时多多的注意一下是最好的，一定要记住以上的禁忌，不要忽视与其他使用而产生的危害。