气虚血虚如何快速补充？八种食物能帮助你调理好气血吗？

血虚、气虚是很常见的现象，也是中医的一个症状。气血两虚的人就会出现这样的症状。气血两虚的人一般也有脾虚。因为脾主气血运行，需要综合调理，否则可能会引发很多健康问题。治疗血虚气虚比较好的方法就是通过饮食。下面我们就来看看哪些食物可以比较快帮助你气血两虚。

气虚血虚吃什么食物补比较快

1. 红糖

红糖含有微量元素和多种矿物质，可以暖胃、养血、活血、散寒。经常食用可以使脸色更加红润，增加皮肤弹性。

2、猪肝

猪肝营养丰富。它含有大量的蛋白质和维生素，铁含量特别高。因此，气血不足的人食用它，可以补血补气，还可以提高人体的造血功能。

3.蜂王浆

蜂王浆是滋补身体的好药材，也有很好的补气血作用。蜂王浆经过国际认证，营养成分非常高。服用蜂王浆可以对气虚血虚有很好的补充作用。还可以降低血脂、血糖，美容养颜。

4.黑芝麻

如果气虚血虚，可以吃一些黑芝麻。中医认为，有色食物入肾，有助于肾藏精纳气。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血的功能。另外，芝麻含有丰富的铁质，可以促进红细胞的生成，滋养气血。

5、红薯

红薯含有多种营养成分，对人体也有好处。它可以清除血液毒素。和红枣一样，可以补血，非常适合气血两虚的人食用。另外，红薯对皮肤也有好处，多吃还可以美容皮肤。

6、红枣

红枣营养丰富，是非常好的保健补品。具有补益气血的功效。如果人体出现气血不足的症状，可以用它来补血。当然，红枣的吃法有很多种，你可以随心所欲地吃。关键是发挥其补血作用。

7. 山药

如果气虚血虚，可以吃一些山药。因为山药能滋补肺肾之气，通达天地之气。它不热也不燥，性味十分温和。尤其适合气虚、血虚的人食用。另外，由于山药有收敛作用，患有内热、邪气或便秘的人应少吃或不吃，以免引起身体不适。

8.龙眼

如果气虚血虚，可以吃一些桂圆，因为桂圆肉是中药，有很好的补气血作用。龙眼含有一定量的铁质，糖分含量高，在体内容易消化，对身体有滋补作用。特别适合贫血、老年人、体质虚弱、慢性病患者，疗效良好。

概括

气血两虚的人平时可以吃一些红糖或者山药。这些食物的补血补气作用是相当明显的。那么经常吃一些红薯或者猪肝，可以帮助改善气血两虚的症状。另外，气血两虚的患者还可以适当吃一些黑豆或桂圆，这样气血两虚的症状就能很快得到缓解。