2024-06-26 20:41:16孕前检查点击:152
痛经是很多女性无法逃避的噩梦。如果痛经严重的话,每月的那几天对于女性朋友来说比死亡更可怕。为此,不少女性朋友一直在寻找缓解经痛的方法。比较新发布:老中医在家使用的缓解经痛的10个秘诀。虽然不能完全治愈痛经,但对于缓解经期不适还是有帮助的。建议尝试:
1.增强腹部肌肉
你在电视上见过蛇,对吧?平时可以学习和蛇一起爬行,这样可以增强腹部肌肉。锻炼腹部肌肉可以帮助你在月经期间子宫收缩时承受更多的疼痛,也可以避免因血流过快而引起的不适。的一种感觉。
2、外用方法
取四川五物、草五物粉共5克,然后用葱汁、蜂蜜调压腹痛23小时。一天一次。
3. 浸泡在矿泉浴中
如果家里有浴缸,可以在浴缸中加入一杯盐和一杯碳酸氢钠,用温水浸泡20分钟左右,有助于放松肌肉,缓解经痛。
4、锻炼
随着经期临近,多走路或做一些其他运动,这样您在经期会感觉更舒服。
5.针灸
针灸的比较佳时间是痛经前或痛经期间。
选取脾经、血海、地极、三阴交等穴位,留针1小时。
每日一次,连用13次即可缓解疼痛。
6.服用止痛药
如果你有痛经,确实需要服用止痛药,可以与食物或牛奶一起服用。
比较好的止痛药会在20 至30 分钟内起效,并持续12 小时无疼痛。
7、爬行式腹式呼吸
缓慢爬行并采用腹式呼吸也可以减轻经痛。
8.低头、抬起臀部
如果痛经严重或者经期腰酸背痛,可以跪着抬臀低头。这个姿势可以改善子宫后位,促进血液流通,有效缓解疼痛。
9.均衡饮食
虽然健康的饮食并不能消除痛经,但它可以为您的整体健康带来奇迹。
避免太甜或太咸的垃圾食品,这些食物会让你变得臃肿和迟钝。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼,尽量少食多餐。
10.矿物质补充剂
钙、钾和镁矿物质也有助于缓解痛经。
专家发现,服用钙的女性比不服用钙的女性更少经痛。镁也很重要,因为它有助于身体有效地吸收钙。您可以在月经前和月经期间增加钙和镁的摄入量。
试管合作联系微信
胚胎移植不需要天天躺,12万轻松搞定!
很多的试管妈妈在移植后长期卧床屡见不鲜,她们期望通过多躺来提高胚胎着床率,有平躺的、侧躺的、臀部抬高躺的,更有甚者坚守24小时平躺不动的,这样真的有利于胚胎着床吗?移植后是
新闻?附件是价格表吗?
新闻!!马来西亚试管婴儿成功率为什么高?4个方面介绍 一、技术进步:1. 实验室技术的改进:第三代试管婴儿技术采用了先进的实验室技术,包括卵子激活和胚胎培养液的优化等,这些技术
2024年泰国试管三代医院名单?费用明细有哪些!
泰国,以其先进的医疗技术和热情的服务,近年来成为了试管婴儿技术的热门选择地。特别是在试管三代技术方面,泰国的医院凭借其卓越的技术实力和丰富的临床经验,赢得了全球患者的信
美国?流程有哪些!
美国!!三代试管婴儿基因筛查方法以及必要性,为您分析一、三代试管婴儿基因筛查费用知多少?首先,让我们来了解一下三代试管婴儿基因筛查的费用。一般来说,整个过程的费用大致在19