如何快速缓解胸闷气短？有哪五招可以轻松帮助缓解不适？

气短、胸闷是常见的呼吸道疾病，多见于中老年人。一般情况下，如果症状轻微的话，并不明显，但如果症状严重的话，你可能会感到非常不舒服，甚至呼吸困难。下面就带您了解一下如何快速缓解胸闷气短。

怎么快缓解胸闷气短

1.按摩内关穴

内关穴位于手掌距手腕三指处。这直击你的心。轻轻揉搓十分钟，可以使身体感觉舒适，心情平静，缓解胸闷。

2.身体调理

若出现明显胸闷、气短，可及时转移至空气流通良好的环境。如果环境相对封闭，可能会影响身体的血液循环，导致缺氧，出现胸闷、气短的症状。

3、多吃润肺食物

感到胸闷的人应多吃润肺除燥的食物，如枇杷、罗汉果、银耳等，能生津清热，对预防心血管疾病、减少疲劳也十分有益。血液粘度。平日里要少吃辛辣刺激的食物。

4.深呼吸

当患者出现胸闷、气短时，需要尽可能深呼吸，为各器官供氧。具体方法是深呼吸时先给腹部充气，再给胸部充气。几秒钟后，你可以慢慢呼出所有的空气。每次深呼吸训练可进行3-5分钟。

5.多喝水

当出现胸闷、气短时，患者可以尝试多喝水。除了白开水外，还有一杯西瓜汁、果汁等，可以起到很好的缓解作用。白开水在每个人的环境中都很常见，所以如果你有胸闷气短的情况，可以这样解决。

概括

临床上，胸闷、气短的患者较为常见。引起胸闷气短的原因有很多，针对不同原因的缓解方法也不同。有些胸闷、气短是由于睡眠不足、压力大、精神焦虑等引起的，多见于年轻人。这种情况需要注意休息，减轻压力放松心情，多与朋友聊天，一般会逐渐缓解。