2024-06-17 14:15:46孕前准备点击:129
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1. 充足的知识储备。不是要成为专家,至少要明白在每个阶段自己、老公和家人需要做些什么。获取消息的路径很多,网上啊、书店都有类似书籍:如何养成高质量卵子、精子;可以做什么运动;饮食和休息都要提前做好规划。在进周之前也让老公配合一起做了2个月的运动+饮食+补剂。能有高质量胚胎并不是一个人努力的结果。
2. 谨遵医嘱。要相信医生,但可以多提问。比如在我注射黄体酮+口服雌二醇+阿司匹林的时候就详细询问了医生原因。必须要做到心中有数,才不会胡思乱想。不清楚的地方要多沟通,比如能不能运动+用药禁忌等等都需要问清楚医生。
3. 科学服用补剂。因为需要吃药就把补剂暂停,保留了医生建议的综合维生素(也就是叶酸)和维D。之前的伊维安吃完了,医生建议吃爱乐维,但是由于孕早期对味道太过敏感且太大颗粒,就换成了信心康乐的活性叶酸。经过两次抽血检查指标都正常。
4. 足够休息。相信有人体质特别好的,但更多选择走这条路的有很多原因,不要拿自己的身体去赌。我是4月10日移植后,在家休息到了16日。上了一周班确认怀上后又从23日休息到了5月5日。这都是自己之前辛苦卖命然后休的年假。
5. 适当运动。这里说的运动绝不是剧烈运动,第四天至第7天我基本都保证每天慢走散步1.5KM左右,其余时间躺+正常生活。后面基本就正常生活+下班多躺,不提重物。
6. 均衡饮食。蛋白质+膳食纤维多吃,毕竟已经进入了孕期,要注意糖分的摄入。基本每天保持和促排期间相同的饮食+水果,圣女果、蓝莓、黄瓜为主。
相信选择这条路都有自己的原因,但我们最终的目的都是一个:有个健康的宝宝。希望我们都科学备孕、科学试管,得偿所愿。
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