孕妇为什么吃杨梅有好处？除了营养丰富外，还能缓解便秘吗？

怀孕后，女性体内的激素分泌会发生变化，所以味道可能会变得与以前不同。例如，有的孕妇喜欢吃酸的食物。杨梅是一种营养丰富的水果，酸甜可口，深受孕妇喜爱。那么孕妇吃杨梅有什么好处呢？

孕妇吃杨梅有啥好处

1.缓解便秘

怀孕期间，孕妇运动量减少，饮食习惯改变，容易出现便秘。杨梅含有一定量的纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。

2、补充营养

杨梅含有丰富的矿物质、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶氨基酸等，孕妇在怀孕期间的营养需求较高。适当食用杨梅有利于孕妇和胎儿的生长发育。

3、缓解早孕反应。

怀孕初期，由于体内激素水平的变化，如胎盘分泌绒毛膜促性腺激素，孕妇可能会出现恶心、呕吐等早孕反应。杨梅味道酸甜，可缓解孕吐、助消化、增强孕妇食欲。

孕妇吃杨梅的注意事项

1、注意漱口

孕妇吃杨梅后一定要漱口。杨梅含有丰富的有机酸，很容易损伤牙齿表面的粘膜，滋生细菌，对口腔健康产生不良影响。

2. 清理

吃杨梅之前，一定要用淡盐水浸泡10分钟，然后用清水冲洗干净。这样就可以洗掉杨梅上的灰尘和细菌。而且杨梅中的一些虫子是可以泡出来的。

3.鲜杨梅

杨梅上市的比较佳时期有很多，一般在五六月份。而且杨梅不耐储存，在运输过程中如果储存不当很容易腐烂。孕妇助孕杨梅一定要注意新鲜度。只有新鲜的杨梅才有营养价值，否则变质的杨梅不仅容易引起腹泻，而且对胎儿的发育也不利。

概括

杨梅是日常生活中常见的食物。味道酸甜可口。孕妇在怀孕初期可能会出现妊娠反应，并可能会出现食欲不振的情况。适量吃一些杨梅可以增进食欲，有助于改善食欲不振的情况。而且，杨梅还含有一定量的膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动。胃肠蠕动加快后，可预防消化不良。