哪三种水果比较能缓解胃胀？

事实上，引起腹胀的原因有很多。例如，吃饭时吸入大量空气、消化不良、胃病、食物过敏等都可能引起腹胀。腹胀发生后，会出现打嗝、体重减轻、精神抑郁等症状。因此，腹胀需要及时消除。接下来给大家带来三种比较怕腹胀的水果，轻松解决恼人的腹胀问题。

载体胀气比较怕三种水果，轻轻松松解决讨厌的胃胀

1.猕猴桃

猕猴桃是一种常见的水果，含有水、维生素C、维生素E、镁和磷等营养成分。猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，帮助消化。此外，猕猴桃含有大量的膳食纤维和蛋白质降解酶，不仅能快速清除体内积累的有害代谢物、防止便秘，而且对预防结肠癌和动脉硬化也有很好的作用。每天早上空腹吃1-2个猕猴桃，间隔1小时吃，对治疗便秘有较好的效果。

2.香蕉

香蕉是淀粉含量比较高的水果，可以润肠，帮助肠胃蠕动，排出胃里的气体，改善胀气。但香蕉性寒，不适合脾虚腹泻的人食用。根据“热食寒”的原则，比较适合饮食热燥的人。痔疮出血者以及因食热燥导致胎动不安的人可以生吃香蕉肉。

3、火龙果

火龙果是一种低能量水果，富含水溶性膳食纤维。具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和大肠癌等功效。它含有丰富的纤维，可以预防便秘。火龙果含有植物白蛋白，在水果和蔬菜中较少见。这种白蛋白与人体内的重金属离子结合，将其解毒。富含抗氧化维生素C，可以美白肌肤，预防黑斑。此外，火龙果的铁含量也丰富。

总结

以上就是《比较怕腹胀的三种水果，如何轻松解决恼人的腹胀》的全部内容。腹胀也会影响您的健康。如果想要避免腹胀，就应该调整饮食，饭后适当运动。还可以服用肠道益生菌等。