备孕期间，有哪些食物可以促进排卵？

当女性排卵较少或排卵异常时，就会影响怀孕，因此在准备怀孕时多吃促排卵的食物，可以增加怀孕的机会。那么备孕期间吃什么可以促进排卵呢？排卵期有哪些症状？

1.促排卵食物

1.黑豆

黑豆富含异黄酮，这是植物雌激素。它们可以为孕妇补充雌激素，帮助促进排卵。黑豆营养丰富，含有丰富的蛋白质和纤维。女性经常食用可以使身体更加健康。黑豆具有补血补肾的功效，还可以提高女性的受孕率。

2. 谷物

谷物还富含植物雌激素。怀孕期间经常吃谷物可以刺激雌激素的分泌，有效促进排卵。因此，经常吃谷物可以增加怀孕的机会。

3、富含维生素C的食物

因为维生素C有利于母细胞的发育。因此，怀孕期间应多吃富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、深色蔬菜等。

4、富含蛋白质的食物

孕妇应多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白质的食物，及时补充身体营养，可以调节体质，增加怀孕机会。

5、野甲鱼汤

有些女性不排卵，主要是因为她们的卵泡发育不全。平时多喝野生甲鱼汤，可以促进卵泡发育，促进排卵。

2.排卵症状

1.性欲增加

女性在排卵期间性欲往往特别强烈。如果月经后一段时间性欲高涨，那么应该已经到了排卵期。这时候同房受孕的几率就比较高。

2. 功能强大

这是一种本能。排卵期的女性往往会变得精力充沛并表达自己，尤其是为了成功吸引异性。

3、食欲不振

女性的食欲在月经周期中也会波动，排卵期间食欲比较低。专家认为，女性此时的精力是寻找异性而不是食物。

4、温度变化

排卵后，女性的体温会略有升高。如果每天早上能够监测自己的基础体温，就可以清楚地知道自己的排卵日。

5、乳房疼痛

有些女性在排卵期间会出现乳房肿胀和疼痛。严重时不能触摸乳头，否则会感到难以忍受的疼痛。

6、少量阴道流血

女性在排卵期间雌激素分泌会出现波动，所以此时会出现少量的阴道出血，这就是排卵期出血。