哪些水果是糖尿病患者比较佳的降糖选择？经常食用是否能够稳定血糖水平？

糖尿病患者应避免进食食物，以避免高血糖带来的危害。水果富含维生素、纤维和矿物质，对人体有益，但并不是所有水果都适合糖尿病患者吃。下面就带你了解一下糖尿病降糖效果比较好的十种水果有哪些。

糖尿病十种比较佳降糖水果

1. 草莓

草莓热量低，可以防止餐后血糖快速升高，也不会增加胰腺的负担。此外，草莓还含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低血糖。

2. 樱桃

樱桃中富含的花青素是抗氧化剂，可以提高血管壁的弹性，从而控制糖尿病并发症的发生。樱桃还是一种低血糖指数食物，可以很好地控制血糖的上升。

3.柠檬

柠檬含糖量低，具有生津止渴、祛热、化痰止咳、健脾和胃、止痛、杀菌等功效。对糖尿病、高血压、高血脂有很好的预防和治疗作用。

4. 葡萄柚

柚子是一种低钠、高维生素C的食物，具有生津止咳、润肺化痰的功效。含有丰富的维生素、胡萝卜素、微量元素和胰岛素样成分，具有降低血糖、血脂的作用。所以适合糖尿病患者食用。

5.苹果

苹果中所含的果胶非常有序。它可以预防胆固醇，调节人体血糖，防止各种原因引起的血糖突然升高。适当的食用会有好的效果。

6.火龙果

火龙果富含膳食纤维，糖分含量低。膳食纤维能在人体内迅速膨胀，阻碍葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，降低血糖。饭后一小时左右吃火龙果降血糖效果比较好。

7. 木瓜

木瓜很甜，而且可以降低血糖。木瓜富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、维生素A和-胡萝卜素，并含有17种以上氨基酸和多种营养成分，可帮助消化、降低血脂。

8. 橙色

橙子味甘、酸，性凉。橙子含有橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶、维生素等营养成分。它们可以增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇，防治高血压和动脉硬化，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有裨益。

9. 无花果

无花果富含膳食纤维。其中的果胶和半纤维素遇水膨胀后能吸收多种化学物质，让肠道内的各种有害物质被吸收并排出助孕，净化肠道，促进肠道内有益菌的繁殖。它可以抑制血糖的上升，维持正常的胆固醇水平，并消除致癌物质。

10.番石榴

番石榴果实营养丰富，维生素A和C含量较高，并含有丰富的纤维、蛋白质和脂质。经常食用可以抗衰老、排除体内毒素、促进新陈代谢、调节生理功能。番石榴中的黄酮类物质可以与糖结合，提高周围组织对葡萄糖的利用率，促进糖和脂类的代谢，起到很好的控制血糖的作用，非常适合糖尿病患者食用。

概括

降血糖的水果助孕括石榴、苹果、蓝莓、无花果、火龙果、橙子、樱桃、西瓜、柚子、猕猴桃、荔枝、香蕉等。但需要注意的是，这些水果虽然有降血糖的作用，但不宜多吃。日常生活中一次吃太多，因为无论哪种水果都含有一定量的糖分，吃太多都会导致血糖升高，并且不能降低血糖。当体内血糖过高时，应该及时吃药控制血糖，而不是仅仅靠吃水果来降低血糖。