血压低怎么办？七种食物补血又健脾，你知道吗？

生活中很多人都患有高血压，但低血压带来的健康风险却常常被忽视。我们身边，低血压的人数正在慢慢增加，其中很多都是由于不健康的生活习惯造成的。日常生活中，有很多食物可以改善低血压。让我们带您了解可以吃什么来弥补低血压。

血压低吃什么能补上来

1.苹果

苹果的钾含量很高，它能与体内多余的钠发生反应，并将其排出助孕。苹果的其他微量元素含量也很高，很容易被胃肠道吸收，因而有很好的镇静、升血压的作用。

2. 人参

人参是一种非常受欢迎的滋补药物，可以补元气、理虚弱、调节血压。低血压会导致血压升高，但幅度很小。

3、盐

适当吃咸的食物可以使血压升高，改善头晕、嗜睡、乏力等症状。但食盐摄入量不宜过高；同时，多喝水。更多的水进入血液会增加血容量，从而升高血压。

4、猪肝

猪肝中胆固醇含量较高，低血压患者需要补充胆固醇。因此，猪肝适合低血压患者食用。另外，猪肝含有丰富的铁质，可以预防贫血。

5、羊肉

羊肉是一种温和的滋补食品，可以补气、补虚、祛寒。秋冬季节，血压低的人比较适合用当归、生姜煮羊肉，可以温补精血、调虚。

6. 樱桃

樱桃含有大量的铁，是其他水果的20倍以上。铁可以帮助人体合成血红蛋白，提高人体的免疫力，同时还能加速人体的新陈代谢，所以如果你的血压较低，平时可以吃一些樱桃来改善。

7. 姜

吃生姜不仅可以促进消化、健脾胃，还能升血压。因此，建议低血压患者在做饭时添加一些生姜，可以缓解食欲不振、消化不良等低血压症状。平时也可以喝一些红糖姜茶，会有更好的效果。

概括

许多食物都会导致血压升高。如果您的血压较低，可以通过更加注意饮食来改善。低血压患者可以吃桂圆、大枣、人参炖瘦肉以及蛋白质含量高的食物。提高他们的血压。如果发现血压低，应及时就医，选择合适的治疗方法。