孕妇贫血应该吃什么？

孕妇贫血吃什么好？

很多女人不明白。孕前我身体状况良好，各项指标均正常。为什么怀孕后会出现贫血？其实，女性怀孕后之所以容易贫血，主要与怀孕后对铁的需求量增加有关。铁是合成血红蛋白的必需物质，一旦血红蛋白缺乏，就会引起孕妇贫血。怀孕后，女性不仅需要供应自己的血液，还需要供应部分血液给胎儿。因此，女性怀孕后血容量会增加。如果怀孕后补铁不足，很容易出现贫血。那么，孕期如何预防贫血呢？孕妇贫血应该吃什么？

孕妇贫血应该吃什么？由于孕妇贫血主要与缺铁有关，因此女性在怀孕后应多吃富含铁的食物，如动物血和肝脏、新鲜蔬菜等。动物血和肝脏不仅含有丰富的铁，还含有微量铁元素。维生素A、叶酸、锌、硒等元素。它们是怀孕期间极好的食物。新鲜蔬菜是叶酸的比较佳来源之一。虽然孕妇贫血大多数是由缺铁引起的，但叶酸缺乏也会引起红细胞DNA合成障碍，从而引起孕妇贫血。我们通常将这种贫血称为巨幼细胞性贫血。另外，多补充富含蛋白质的豆类，不仅可以预防贫血，还可以提高人体免疫力，预防心血管疾病的发生。

孕妇贫血应该吃什么？当然，如果孕妇贫血严重，单靠膳食补充剂是不够的。在怀孕中、晚期，女性比较好服用一些相应的补铁食物来帮助补充铁质。同时注意补铁食物与牛奶分开食用。否则，牛奶中的磷酸盐可能会与食物或补铁剂中的铁发生化学反应，导致铁沉淀，不利于吸收。另外，平时多吃酸奶可以改善消化系统的功能，促进消化。当然，养成良好的饮食习惯，均衡饮食，不挑食，少食多餐，也有助于营养的吸收，预防贫血的发生。