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产后腰痛怎么办?有哪些硬核缓解疼痛的方法?

2024-06-11 17:19:20生男生女点击:99

孕妇在怀孕期间要经历一系列的变化,比如体重增加,这会导致腰痛。大多数妈妈的腰痛在产后都能自然痊愈,但有的妈妈产后腰痛持续存在,甚至持续3个月以上,成为慢性疼痛。产后腰痛怎么办?

产后腰痛的原因:

1.生理性缺钙。孕妇怀孕后,孕妇身体的各个系统都会发生一些变化。这是由于孕妇体内激素的影响。产后,妈妈的身体比较虚弱,需要消耗大量的能量。再加上母乳喂养,钙质大量流失。如果怀孕期间不能及时补充,就会导致缺钙,从而引起腰痛。

2、哺乳时姿势不正确。夜间喂奶时,妈妈们为了方便而习惯固定姿势,造成单侧肌肉疲劳、产后腰痛,或者恶露排出不畅,引起盆腔积血、腰部疼痛。

3、缺乏运动。产后,你很少活动,经常躺在床上。体重增加还会增加腰部的负担,导致腰痛。

4.剖腹产后腰痛。手术期间使用硬膜外麻醉。麻醉期间,需要在腰部进行穿刺。这种穿刺会损伤背部肌肉和韧带,引起产后腰痛。极少数患者还会出现神经根损伤、硬膜外出血等。

产后腰痛缓解方法:

首先,持续3个月以上的疼痛属于慢性疼痛的范畴,需要被视为一种疾病。

可以根据自己的需要适当调整运动强度,可以缓解腰痛症状。如散步、健美操、瑜伽和太极拳。

另外,还可以按摩、推拿。注意不要使用太软或太硬的床垫。如果疼痛比较严重,可以服用一些止痛药。女性在哺乳期间比较好使用布洛芬,比较安全。如果效果不是很好,也可以选择曲马多或者度洛西汀等药物进行治疗。

如果采取上述措施后疼痛仍无法缓解,不要再拖延疼痛,尽快向医院骨科、疼痛科或康复科寻求专业帮助。

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