“治胃养胃的6个小方法，比吃药还管用吗？你知道吗？”

胃是人体比较重要的器官。随着生活节奏的加快，越来越多的人受到胃病的困扰。经济越发达，生活节奏越快，胃病的发病率就会增加。胃病确诊后反复发作，会对身体造成不可逆的损害，所以在日常生活中要养胃。下面就带你了解6个养胃小方法。

治胃养胃的6个小方法

1. 心理调理

中医还有一个常用的养胃方法，就是注重情志调节，保持乐观的情绪，避免积滞刺激损害脾胃功能。保持心情舒畅可以增进食欲。日常生活中，可以培养各种兴趣爱好，促进身心愉悦。

2.少喝酒

生活中需要注意的是，大多数男人都喜欢喝酒。其实偶尔喝点酒也没什么大问题。但如果长期饮酒，很容易损伤胃粘膜，甚至引起胃出血。尤其是经常喝酒呕吐的人，会对胃造成很大的伤害。

3.适当运动

适合自己情况的运动可以调节身体的代谢能力，从而增强体力。它还可以帮助消化，促进胃排空，有利于治疗和养胃。但需要注意自己的运动方法，比如运动量不要太大，运动后要吃很多东西。

4、喝粥

早上的早餐比较好选择牛奶燕麦片，可以很好的养胃。晚上喝点小米粥、暖胃舒缓的玉米粥、或者南瓜粥。是一种杂粮，可以更好的清理我们的肠胃，对于一些牛肉粥可以补气。

5、按摩保健

除了调整饮食和生活方式外，还可以适当按摩腹部，以达到肠胃健康的效果。饭后或睡前，搓手后，顺时针按摩腹部，可缓解局部血液循环，促进胃吸收，减轻胃痛。

6、防寒保暖

在天气寒冷的秋冬季节或早晚温差较大的春季，如果人们不注意保暖防寒，肠胃往往会被凉风侵袭，导致各种胃肠道疾病和风寒感染。每个人外出时都应该多穿衣服，尤其是早上和晚上。温差较大，避免风寒干扰。

7.慢慢咀嚼

许多人吃得很快，三到五分钟就吃完。这对胃来说可不是一件好事，导致食物没有充分咀嚼就进入胃中，增加了胃的负担。因此，细嚼慢咽可以促进唾液的分泌。唾液随食物进入胃内，不仅可以保护胃粘膜，还可以帮助胃消化食物。减轻肠胃负担。

概括

对于养胃护胃的患者来说，首先要养成良好的生活习惯。特别注意饮食，尽量少吃多吃，不要暴饮暴食，切忌暴饮暴食。其次，要适当进行一些体育锻炼，尤其是饭后。我们可以通过慢走来促进肠道消化。另外，日常生活中要多喝水，可以对腹部做一些按摩或热敷。