顺产后能蹲着大便吗？顺产多久可以开始进行产后恢复操？

正常分娩后可以蹲着排便。这没有什么作用，但你需要防止便秘。如果蹲得太久或者用力屏住呼吸，都会对骨盆底不利。有些情况下，如果你的会阴侧切口或者会阴撕裂伤，会出现缝合的情况，有时甚至会出现出血的症状，所以需要注意这些。

自然产后多久可以做产后恢复运动？

只要您感觉能够正常起身活动、行走，没有任何其他不适，就可以随时开始进行这项练习。产后恢复运动的主要原因是担心有时妈妈会有一些局部伤口，比如会阴伤口或者腹部伤口。进行大量运动时，可能会增加伤口出血和伤口愈合不良的风险。

当伤口比较大时，建议等待伤口愈合，大约产后1-2周，再开始做更广泛的运动。如果产后康复锻炼是比较大规模的锻炼，相对而言，可以稍后开始。如果是小事情，不涉及过度的拉扯动作，就没有严格的时间限制。当妈妈觉得自己的身体状况可以承受的时候，就可以开始锻炼了。

平时需要多吃纤维含量比较高的食物，这样可以预防便秘，并适当运动。每次大便后都需要清洁，特别是会阴伤口不要被污染。还需要加强营养。这不仅可以促进伤口愈合，增强产妇抵抗力。