2024-05-21 21:38:10分娩时刻点击:100
在日常生活中,我们经常会遇到打嗝的情况。其实,打嗝是脑干、颈椎、胸膈、胃受到刺激,引起膈肌收缩、痉挛而引起的症状,尤其是进食后。打嗝不是一种疾病,但有时却无法阻止并困扰我们。下面就跟大家分享一些比较有效的缓解打嗝的方法。
1. 屏气法
只需屏住呼吸30至45秒,或将干净的筷子放入口中,轻轻刺激上颚后1/3即可。打嗝会立即停止。但心肺功能较差的人应慎用此法。
2、多按摩
经常打嗝的人消化系统较差。每次饭后可以按摩腹部,这样可以促进肠道蠕动。同时,可以深吸一口气,然后慢慢呼气,这样可以缓解打嗝的问题。
3、惊吓法
如果你不注意,你可以拍拍他们的背以阻止打嗝。因为恐惧作为一种强烈的情绪刺激,可以通过皮层传导至皮下中枢,抑制膈肌痉挛。但高血压、心脏病患者应慎用。
4、转移注意力
事实上,快速止打嗝的比较好方法之一就是立即转移注意力,不要让注意力停留在打嗝上。例如,您可以画画、读书或看电视。这些方法都可以有效止打嗝。
5、弯腰喝水
喝一口热水,慢慢咽下去,然后弯下90度。重复10次左右,即可有效缓解打嗝。这是因为胃靠近横膈膜。弯腰喝水可以温暖膈肌,内脏可以按摩膈肌,缓解打嗝的症状。
6.深腹式呼吸
打嗝时,可以尝试做深腹式呼吸,缓慢而有力地吸气,吸气时腹部放松、膨胀,并尝试仔细感受膈肌的下垂。充分吸气后,屏住呼吸一会儿,然后慢慢呼气。然后重复几次,打嗝通常就会缓解。
概括
打嗝的症状可以通过喝温水或按摩来缓解。打嗝的症状可能是因为吃了生冷食物引起的,但也不排除吃太多辛辣食物刺激胃肠道产生气体,可以通过适当按摩腹部穴位来缓解。
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