女性常吃山药有哪些危害？千万要记得这4个！

山药是四大药材之一。具有止咳、降血糖、补肾、益胃、延年益寿、健脾等功效。山药不含脂肪，蛋白质比红薯更高。多吃山药还有助于消化。很多人只知道山药的好处，却不知道山药的坏处。我们来看看女性吃山药有哪些危害。

女性常吃山药的危害

1.导致肥胖

山药含有丰富的淀粉，在人体内水解成糖。因此，吃太多山药，就会吸收更多的糖分和热量。如果运动量跟不上，很容易导致身体发胖。

2.造成胃酸过多

山药的主要成分是碳水化合物，但碳水化合物吃多了会刺激消化液的分泌，所以吃多了会导致胃酸过多，刺激食管底部，导致烧心、反酸。

3、血糖升高

虽然山药中含有的粘蛋白有降血糖的作用，但山药中淀粉含量也很高，进入人体后会转化为葡萄糖。经常食用会导致体内血糖升高。如果血糖继续升高，可能会引起糖尿病的症状。

4.引起腹胀

经常食用山药会导致消化功能减弱，导致山药中的碳水化合物在体内积累。当体内积累过多碳水化合物时，就会被体内菌群分解，导致胃肠道内产生大量气体，引起腹胀。

哪些人不宜吃山药

1.便秘者

山药含有大量的维生素、纤维等成分，不适合便秘的人食用，否则容易加重便秘，不利于健康。

2.对山药过敏的人

由于山药性温和，大多数人不会对山药过敏，但也有少数人会过敏。吃山药会引起过敏反应，表现为喉咙发痒、恶心、呕吐，甚至出现皮疹。这种人不适合吃山药。

3、糖尿病患者

山药含有一定量的粘蛋白，有一定的降血糖作用，适合高血糖患者食用。但糖尿病患者不建议吃山药，因为山药含有一定量的淀粉，容易引起血糖升高，加重病情。

概括

女性常吃山药的危害可能会导致胃酸分泌过多、腹胀、嗳气、放屁、肥胖等。它还可能引起少数人的过敏反应。山药含有丰富的维生素、蛋白质、淀粉、葡萄糖等营养成分。适当吃一些山药平时对人体是有好处的，可以达到一定的健脾、养胃、润肺、止咳的功效。