怎样才能快速消除身体水肿？有哪些小窍门可以帮助快速去水肿？

一般在生活中，我们都知道很多人可能身体比较虚弱，那么这个时候你是不是感觉很不舒服呢？也可能是一些生理或病理原因造成的，那么这个时候怎样才能快速恢复呢？消除一些水肿。

如何快速消除身体水肿，8招快速消除水肿

1.补充一些镁

镁可以帮助我们预防或治疗各种身体和精神疾病。镁可以抑制应激激素皮质醇，皮质醇是导致失眠、糖尿病和肥胖等疾病的部分原因。在饮食中添加200至400毫克的镁补充剂可以有效减少液体潴留引起的炎症。

2.腿部按摩

肿胀通常是由身体受损部位周围的废物堆积引起的，按摩可以减轻肿胀，主要是因为它可以让血液、氧气和能量回流到体内。因此，按摩不仅是一种很好的放松方式，还可以帮助您缓解肿胀和疼痛。此外，针灸也被证明可以减轻肿胀和炎症，但建议您寻求专业的脊椎按摩师进行此手术。

3.做瑜伽或运动

刺激血液流动，这对于减少炎症和肿胀至关重要。任何轻度到中度的运动都有助于您的循环系统功能，而瑜伽还有放松身心的额外好处。但是，如果您是瑜伽新手，比较好听从经验丰富的专业练习者的建议，或者找专门从事减轻肿胀和炎症姿势的专业教练。

4.用泻盐洗澡

使用泻盐浴来减轻肿胀是有充分理由的，因为硫酸镁（泻盐的一种成分）很容易被皮肤吸收，几乎可以立即缓解皮肤的炎症、肿胀和疼痛。大多数泻盐说明要求将 杯到一杯（取决于浴缸大小）的泻盐与温水混合，每天浸泡10 到20 分钟，以获得比较佳效果。

5. 提起或举起

当谈到水肿时，重力不是你的朋友。那些整天站立的人，比如服务员或者销售人员，下班的时候很容易出现腿脚肿胀的情况，这是重力造成的。与重力相反，海拔永远是你比较好的朋友。晚上回来放松时，躺下并用枕头支撑小腿。如果可能的话，比较好将双腿抬得比上半身更高或更高。

6.尝试压力袜

这些紧身压缩袜通过在小腿周围产生压力来发挥作用。这反过来又会刺激血液流动，从而缓解肿胀、疼痛和全身不适。这些压力袜的长度可以到达您的膝盖、大腿，直至腹股沟。

温馨提醒：但有时，水肿会很严重，甚至危及生命。在这些罕见的情况下，身体的一侧可能会出现炎症和肿胀，面部也可能受到影响。这个时候就应该及时去看医生。但对于各种无害的炎症和肿胀，我们可以用一些自然简单的方法来祛除。