吃什么食物可以加速血小板生成？什么原因会导致血小板下降？

血小板是我们身体血液中的一种细胞组织。血小板的数量也有正常范围。如果超过正常范围，就会影响自身的健康。如果血小板低，可以通过饮食调节，好好调理病情。那么，吃什么可以比较快提高血小板呢？血小板低是什么原因造成的？

吃什么可以快速增加血小板？

1、富含叶酸的食物

叶酸是健康血细胞必需的B 族维生素。据研究，成人每天至少需要400微克，孕妇每天至少需要600微克。日常膳食中可采用富含叶酸的健康食品，如花椰菜、西兰花、菠菜等深绿色蔬菜。

牛肝含有高含量的叶酸。白豆又名黑眼豆，用于茶菜、炖菜、炖菜等。大量食用富含叶酸的食物不会引起严重的健康问题。因此，建议定期随餐服用，以帮助将血小板增加至正常水平。

2、富含维生素C的食物

维生素C 在免疫系统中发挥着关键作用。此外，维生素C有助于血小板正常工作，帮助身体更好地吸收铁。这有助于增加体内血小板的数量。我们身边的水果和蔬菜都是维生素C的丰富来源，其中一些食物助孕括：蔬菜，如西兰花、青椒、花椰菜、菠萝、西红柿……需要注意的是，当温度过高时，它会会导致维生素C的分解。因此，比较好的方法是食用这些未经复杂加工的食物。

3、含维生素B12的食物

维生素B12 是参与红细胞形成的重要成分，也有助于增加血小板细胞的产生。因此，对于贫血、血小板低的人来说，补充维生素B12是必要的。富含维生素B12的食物有：鸡蛋、牛肉、牛肝、鲑鱼、金枪鱼、牛奶及乳制品。然而，一些研究表明，喝牛奶即使提供维生素B12，也会对血小板产生不利影响。尽管没有证实的数据，但当血小板较低时，人们应该谨慎食用这种食物。

4、富含维生素K的食物

维生素K 是血液凝固所需的维生素之一。据一些调查显示，服用维生素K的人中有26.98%的人出血症状减轻，血小板计数显着增加。男性和女性的平均维生素K 摄入量分别为120 微克/天和90 微克/天。有些食物和食材富含维生素K，可以补充身体，比如西兰花、南瓜、纯大豆和豆油。

5、提供铁质，增加血小板

铁是红细胞和血小板的重要组成部分，铁可以增加缺铁性贫血患者的血小板计数。 18岁以上的男性和50岁以上的女性每天需要8毫克铁。 19-50岁的女性每天需要18毫克铁。孕妇每天需要27毫克铁。

饮食中应添加富含铁的食物以增加血小板。富含铁的食物有：牡蛎、牛肝、早餐麦片、扁豆、豆腐、黑巧克力、南瓜子等。建议多吃含维生素C的富含铁的食物以增强吸收，避免吃富含钙的食物或者在服用富含铁的食物的同时服用钙补充剂。

血小板低的原因

1.假性血小板减少症

抽血进行血常规检查时，会抽取血管中的抗凝剂。常用的抗凝剂是EDTA。患者的血小板会与EDTA 抗凝剂发生反应。此时血小板计数会减少，但患者无明显出血倾向。如果从血管中抽取具有抗凝作用的柠檬酸钠，就会发现患者的血小板计数在正常范围内。

2.真性血小板减少症

1.病毒感染

可引起血小板减少症，如EB病毒、巨细胞病毒或流行性流感。当乙型肝炎病毒在一些乙型肝炎患者体内大量复制时，就会引起血小板减少。

2.免疫性血小板减少症

分为继发性和原发性免疫性血小板减少症，由于体内产生破坏血小板的抗体，导致血小板破坏增多，表现为血小板减少症。

3、骨髓造血问题

如果骨髓中的造血干细胞受损，可能会出现再生障碍性贫血和骨髓增生异常综合征，患者血小板计数减少。

4.恶性血液病

例如急性白血病、恶性淋巴瘤或骨髓瘤会侵入骨髓，血小板计数也会减少。

5、其他

血小板计数也可能因抗生素的使用和严重的细菌感染而减少。

总结：

血小板低的症状很明显，会给患者的健康带来不良影响。如果不注意适当治疗，会导致凝血功能障碍或皮下出血，还可能引起严重贫血。因此，患者应及时去医院体检。他们可以选择药物治疗或饮食调理来改善病情，避免出现可能威胁生命的严重症状。