贪吃害了宝宝？了解母乳胀气忌口食物一览表吗？

很多宝宝有腹胀的问题，主要是因为肠道发育不完善。如果哺乳期宝宝出现腹胀，妈妈调整饮食也非常重要。另一方面，如果妈妈饮食不当，宝宝也会出现腹泻的情况。让我们带您了解一下母乳胀气时应避免的食物清单。

母乳胀气忌口食物一览表

1.萝卜

萝卜本身就是凉性食物，可以通气、润肠，但吃多了也会引起胀气。不仅如此，它还会引起恶心和腹泻。因此，哺乳期应注意萝卜的食用量。

2. 韭菜

韭菜含有纤维素、维生素、氨基酸、-胡萝卜素等营养成分。具有良好的抗炎、杀菌作用。但如果吃得太多，体内积累的纤维不易消化，积聚在肠道中，导致气体无法排出。

3、红薯

红薯虽然含有大量蛋白质、果胶、纤维素等营养成分，但其中的粗纤维很容易引起胀气。另外，红薯中含有的氧化酶会导致肠道产生大量二氧化碳，引起腹胀等症状。

4.洋葱

洋葱是刺激性食物，能刺激肠粘膜，加速肠道蠕动，产生更多气体。同时，洋葱还可能引起哺乳期喉咙痛、消化不良，影响乳汁分泌，所以哺乳期不能吃。

5.土豆

土豆含有丰富的淀粉。淀粉经肠道细菌发酵后，会产生大量的氨和硫化氢。如果吃太多土豆，这些气体排出不来，很容易积聚在肠道内，引起胃肠胀气。

6.南瓜

南瓜也是一种淀粉类食物。南瓜含有一定量的膳食纤维，在胃和小肠中不易消化。吃太多南瓜可能会导致大量纤维堆积在肠道内，使肠道内的气体无法排出，很容易导致胀气。

7. 芋头

芋头富含淀粉，是一种产气食品。芋头少量吃不会引起腹胀，但吃多了就会引起腹胀，尤其是有胃肠功能障碍的慢性胃肠炎患者。哺乳期的妈妈也应该尽量减少芋头的摄入量。

概括

母乳喂养的妈妈一般需要避免给新生儿产生胀气的食物，如豆制品、辛辣、油腻、高蛋白食物。母乳喂养婴儿时，腹胀症状可能会减轻。