女性练八段锦有哪些好处？这5个好处不请自来。

女性练八段锦的好处，这5个好处不请自来八段锦是一套独立完整的健身功法，起源于北宋，至今已有八百多年的历史。而且八段锦的练习不需要器械，不受场地限制，简单易学，节省时间，效果极其显着；效果男女老幼皆宜，可以使人强壮，塑性减肥。

女性练八段锦的好处

1.消除疲劳

八段锦的动作是四肢和躯干的伸展，类似于伸展运动。它可以加强四肢和躯干的伸展，影响胸腹部血流的重新分配，帮助肺部扩张，加深呼吸，吸入更多的氧气，对消除疲劳有一定的作用。

2.促进血液循环

练习八段锦时，可以充分伸展身体，激活头部血液循环，增强颈部肌肉活动。有助于防治颈椎病，维持颈部肌肉的正常运动功能，改善高血压、动脉硬化患者的健康。平衡功能，减少头晕。它还可以促进消除疲劳以及大脑和中枢神经系统的某些生理功能障碍。

3.增加肺活量

练习八段锦时，对心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统、运动器官都有良好的调节作用。可以在一定程度上增加肺活量，还具有减肥的功效。

4.肩背矫正

八段锦的动作是全身的伸展活动，伴随着深呼吸，可以调节内脏各部位，对背部的肌肉骨骼结构有很好的作用，有助于纠正肩内收、圆背等不良姿势。因此，经常伏案学习、工作的年轻人也可以练习八段锦。

5.锻炼腰肌

八段锦的动作，无论是向前还是向后，都能充分伸展背部肌肉。坚持练习双手爬脚，可以伸展和锻炼腰部肌肉，增强腰部组织器官特别是肾脏、肾上腺的力量，有助于防治腰肌劳损等常见疾病。

总结

以上就是《女性练八段锦的好处，这5个好处不请自来》的完整介绍。八段锦可以提高神经体液调节功能，促进血液循环，对腹部器官有温和的按摩作用。对神经系统、心血管系统、呼吸系统、运动器官也有良好的调节作用。闲暇的时候还可以练习八段锦。