孕妇能不能吃鸽子蛋,孕妇能不能吃鸽子蛋

孕妇能不能吃鸽子蛋,孕妇能不能吃鸽子蛋

女性怀孕后总会莫名的多出不少的饮食禁忌，长辈会告知你这不能吃那不能吃，其实孕期对于吃这件事的选择上并不难，以下就来说说大家不仅热门关注的“孕妇能不能吃鸽子蛋”吧！

孕妇能不能吃鸽子蛋

回答：怀孕期间可以吃鸽子蛋，并不会造成胎儿早熟，相反鸽子蛋的营养丰富有助于宝宝生长发育。

鸽子蛋又称鸽卵，富含有大量优质蛋白质及少量脂肪，维生素等营养成分也极其丰富，一直以来都是大家餐桌上的一道滋补菜肴，当然也比较适合孕妇吃。

不仅如此，孕妇吃鸽子蛋的好处也有很多，不仅能够改善自身的皮肤细胞活性，增加皮肤中弹力纤维性还能改善血液循环、增加血色素等功效，对于孕妇和产后的妈妈是极好的补品，更多好处如下：

1、对孕妇的好处

鸽子蛋里面包含大量的维生素，孕妈适量的食用可以美容养颜，能够让身体的皮肤变得富有弹性，并且还能促进血液的循环。然后鸽子蛋还有“动物之人参”的美称，还具有提高人体免疫力，有效防止人体受到疾病的困扰。

2、对胎儿的好处

鸽子蛋当中的维生素E和维生素A含量非常的丰富，在怀孕期间的准妈妈们常吃鸽子蛋，有助于胎儿视神经发育。而且鸽子蛋当中含有非常丰富的矿物质，能够让胎儿的骨骼发育得更完全。

总结：怀孕的女性适当吃一些鸽子蛋的好处非常多，不仅能够帮助改善孕妇身体，增加食欲还能缓解孕妇肾虚气虚、身体乏力等症状，同时也利于宝宝健康发育。

什么时候吃鸽子蛋好

孕妇在孕早期、孕中期和孕晚期都是可以吃鸽子蛋的，但因为它的营养丰富，建议一次不要食用太多，一周偶尔吃几颗就足够了，吃得太多反而不利孕妇吸收。

虽然孕期都能吃，但为了更好的吸收营养，最好的建议是早上食用，因为这样就会有一天的时间来吸收和消化。另外，鸽子蛋虽然小，但煮的时间要长一点，里面才会熟。

网友讨论：周一到周五上班的时候，每天两个，打散了放到豆浆里，早上带到单位去吃，个人感觉比水煮好吃，周末的时候想起来吃一两个。

网友讨论：因为鸽子蛋比较小时，所以一般三个就相当于一个鸡蛋，吃的话肯定是早上吃比较好，有利于吸收，晚上吃的话影响消化吸收。

网友讨论：怀孕初期吃过一天一个，后来听说跟鸡蛋营养价值没什么区别，现在也就吃鸡蛋了，也总忘记吃，我一般都是早上或者中午吃。

吃鸽子蛋的方式有哪些

孕妇食用鸽子蛋的做法很多，但要以清淡为主，最常见的烹饪方法有鸽子蛋糖水、鸽子蛋燕窝汤、鸽子蛋清蒸等，为了保证营养的充分吸收，这里推荐水煮鸽子蛋的吃法，做法如下：

第一步：先将适量的鸽子蛋用清水洗干净，然后留着备用；

第二步：倒入适量的水在锅中，然后煮至沸腾加入适量的盐；

第三步：等锅中的水煮沸之后，把鸽子蛋放入水中开大火煮8分钟即可食用。

注：一定要煮稍微久一点，不建议孕妇吃糖心的鸽子蛋，可能存在有病菌容易影响到胎儿。

水煮的鸽子蛋营养流失是最小的，而且经过水煮后，鸽子蛋内的蛋白质消化率可以达到99.7%，但如果是年龄比较小的婴儿食用，为了避免会噎住可以做成蒸蛋的形式，这样更容易方便喂食。

鸽子蛋的营养成分

鸽子蛋的营养丰富，含有非常多的蛋白质、氨基酸、维生素、磷脂、钙、铁、锌等营养成分，孕期适当的食用鸽子蛋具有很好的滋补效果，以下是每100克鸽子蛋的营养成分：

单纯从营养成分来看，鸽子蛋和鸡蛋区别大不，只是微量元素的含量上有所差异，但整体相差不大。而之所以和鸡蛋购买价格相差比较大，主要原因在于“物以稀为贵”，大家可不用为了追求营养而选择吃鸽子蛋。

孕妇饮食大全

对于怀孕女性来说，自身和胎儿的健康都是吃出来的，科学饮食才是母婴平安的关键，若是饮食有误，不仅影响胎儿对影响的吸收，而且还可能对自身的健康带来伤害，所以孕妇要明确哪些能吃哪些不能吃。

韭菜

香菜

芋头

菠菜

苦瓜

茄子

空心菜

木瓜

苋菜

黄花菜

绿豆

萝卜

红薯

油桃

兔肉

羊肉

牛肉

狗肉

鸭肉

柚子

柿子

石榴

山楂

榴莲

猕猴桃

甘蔗

火龙果

香蕉

橘子

百香果

桂圆

人参果

枸杞

梨

菠萝

红枣

哈密瓜

无花果

开心果

龙眼

橙子

芒果

桃子

番石榴

枇杷

话梅

燕窝

蜂蜜水

方便面

冰淇淋

口香糖

薯片

巧克力

米粉

皮皮虾

大闸蟹

螃蟹

海参

花甲

龙虾

海鲜

海带

板栗

杏仁

山药

猴头菇

红菇

鱼腥草

鸽子蛋

鹅蛋

火锅

酸辣粉

一般来说，怀孕的妇女在饮食上需要注重营养丰富、清淡以及容易消化，远离辛辣、刺激、油腻类型的食物，只有在饮食上将自己和胎儿的营养都考虑到，才能做到一个人吃两个人补。

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