生鱼片和生肉？千万不能吃这些食物！

备孕期间的营养摄入对未来的宝宝健康成长至关重要，而一些食物则可能对胎儿发育造成负面影响，建议备孕期间尽量避免以下食物：

生鱼片和生肉

生鱼片和生肉可能受到寄生虫的污染，摄入后可能引起食物中毒或寄生虫感染，影响胎儿健康。建议备孕期间避免食用生鱼片和生肉，如有食用需求，应在经过充分加工后再食用。

含高汞量的食物

汞是一种有毒物质，常见于海洋中的鱼类中。建议备孕期间避免食用含高汞量的鱼类，如大马哈鱼、鲨鱼等。汞对胎儿神经系统发育可能造成负面影响，应尽量避免。

咖啡和茶

咖啡和茶中含有咖啡因和茶碱，这两种物质可能对胎儿发育造成影响。建议备孕期间限制摄入咖啡和茶的量，每天不超过300毫克。

含高糖食物

高糖食物可能导致孕妇体重增加、胎儿体重过大等问题。建议备孕期间限制食用含高糖食物，如糖果、巧克力、蛋糕等高糖甜品。

含高脂食物

高脂食物可能导致孕妇体重增加、患上妊娠期糖尿病等问题。建议备孕期间限制食用含高脂食物，如油炸食品、猪肉等高脂肪食物。

酒精和烟草

酒精和烟草可能对胎儿发育、孕妇健康造成严重影响。建议备孕期间不饮酒、不吸烟。

总之，备孕期间的饮食应以健康、均衡为主，尽量避免上述食物对胎儿发育的负面影响。