孕妇可以吃桂圆吗？准妈妈必须遵循的7个饮食禁忌有哪些？

桂圆又名龙眼，不仅是一种营养丰富的食品，也是我国的名贵中药材。詹代名医李时珍认为“荔枝为贵食，桂圆为雨利时佳食”。那么，孕妇可以吃桂圆吗？准妈妈必须遵守的7大饮食禁忌。

孕妇可以吃桂圆吗？

孕妇是可以吃桂圆的，但是一定要少量吃，而且孕早期比较好不要吃。孕妇适当吃桂圆，可以补充营养，增强孕期体质，有助于促进胎儿的生长发育。怀孕后，随着胎儿的成长，可能会引起缺铁性贫血。孕妇适当吃桂圆，可以预防孕期缺铁性贫血。龙眼含有糖分。怀孕期间适当吃桂圆，可以补充能量，预防孕期低血糖。

然而，龙眼是热性水果。怀孕期间如果吃太多桂圆，可能会导致孕妇上火，导致口舌生疮、大便干燥等。而且桂圆的含糖量也比较高。过量食用容易诱发妊娠糖尿病，严重时可能会导致巨大儿等，因此龙眼的摄入需要注意。

另外，桂圆属于温性食物，有的孕妇怀孕后可能会出现气血亏虚的情况。如果气血亏虚特别严重，就容易上火。如果此时再吃桂圆，内热可能会更大，容易出现大便干燥、口干舌燥的情况。生疮等症状，所以应根据自己的身体特点决定是否可以吃龙眼。

孕妇吃太多龙眼的危害

1、容易导致流产

中医认为，龙眼性温，味甘。过量食用桂圆，很容易起到降火、祛燥的作用。孕妇多为阴血两虚，虚热内生。他们容易出现大便干燥、心悸、发热等症状。吃太多龙眼可能会导致腹痛和发红。先兆流产等症状甚至可能导致流产和早产。

2.引起刺激

为了自身的健康和胎儿的生长发育，孕妇应注意避免上火、生病。龙眼性温。食用过多会助火化燥，引起口腔、舌头起泡等症状。

3.容易引起胎儿发烧

中医认为，孕妇受孕后因托胎，常出现阴血亏虚的情况。阴虚容易滋生内热，常出现心悸、肝火旺、舌红等热证症状。龙眼性温。孕妇过量食用可能会加重胎儿发烧症状，并可能导致流产。

4、加重便秘

孕妇由于胎儿在腹部的压力，容易出现便秘症状。这时，应尽量吃清淡易消化的饮食。桂圆性温，易助火伤阴。过量食用很容易加重便秘症状，对孕妇及其胎儿都有害。

5、血糖升高

大量食用龙眼会导致血糖升高，因此助孕妈应避免过量食用，尤其是患有妊娠糖尿病的孕妇。

准妈妈必须遵守的7大饮食禁忌

1.暴饮暴食

有些人孕前不注意控制饮食，导致孕前肥胖，孕后体重迅速增加，增加了未来胎儿和孕妇自身患病的机会。

2、多吃辛辣食物

辣椒、花椒、花椒等调味品刺激性较强，吃多了会引起便秘。计划怀孕或已怀孕的孕妇如果大量食用这些食物，可能会出现消化功能障碍。

3、多吃味精

味精的成分是谷氨酸钠。过量食用会影响锌的吸收。

4.挑食

有的女性偏爱吃鸡鸭鱼及高端营养保健品，有的只吃素食蔬菜，有的不吃动物内脏（如猪肝）等，有的不喝牛奶、不吃鸡蛋，导致营养缺乏。单身的。

5、食物太精、太精细

孕前和孕产期间的妇女是家庭的重点保护对象。他们普遍吃精白米和面条，而不是粗粮，导致维生素B1严重缺乏。

6.经常饮用含咖啡因的饮料

比如咖啡、茶和碳酸饮料。女性大量饮酒后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，这对女性健康不利。

7.吃太甜、太咸、太油腻的食物

糖代谢过程中会消耗大量钙。吃太多甜食会导致怀孕前和怀孕期间缺钙，并且很容易导致体重增加。怀孕期间吃咸的食物很容易引起水肿。但你不能完全不吃盐。油腻食物很容易引起血脂升高和体重增加。

总结：

孕妇吃龙眼时应控制数量，以免妨碍体内气血聚集和滋养胎儿。建议多吃清淡、易消化、营养丰富的水果和蔬菜，补充维生素C，保证膳食均衡，以免影响胎儿发育。