长期饮用喝小青柑是否存在不为人知的危害？

小清甘的出现不仅给人耳目一新的感觉，而且在辅助人体健康方面也尤为突出。适量食用小青柑有很好的疏肝理气作用，对于缓解肝气郁结引起的肋骨疼痛、心情不好、抑郁症有很好的效果。但是如果长期饮用的话，可能会出现一定的危害，那么下面就为大家带来长期饮用小清甘的危害。还有很多不为人知的缺点。

长期饮用喝小青柑的危害

1.刺激胃肠道

因为青柑中含有咖啡因，如果长期大量食用，可能会刺激胃肠道，甚至引起胃肠功能紊乱。患有胃肠道疾病的人如果长期大量饮酒，可能会加重胃肠道损伤，甚至使病情恶化。尤其是肠道不好的人，比较好不要喝小青橙，因为会影响健康。

2、加重便秘

因为青柑有一定的收敛作用，如果长期喝柑橘，柑橘中的单宁酸会与食物中的蛋白质发生反应，形成蛋白单宁酸。这种物质有涩味，能减慢肠道蠕动，诱发便秘。如果粪便在肠道停留时间过长，就会变得又干又硬，导致便秘的发生率很高，严重的甚至会引发结肠癌。

3、引起失眠

橘子中含量较高的咖啡因和茶碱可以保持大脑兴奋。长期大量饮用柑橘会导致入睡困难，影响睡眠质量。对于患有精神分裂症或失眠的人来说，长期喝橘子会加重失眠症状，对身体不利。

4、诱发贫血

橘子中的一些成分可以与食物中的铁发生反应，阻碍人体对铁的吸收。久而久之，就容易出现气性贫血，导致面色晦暗、身体虚弱。长期患有贫血的人，会加重贫血症状，对身体产生负面影响。

5.刺激肾脏

橘子中茶碱含量较高，有很强的利尿作用。如果长期食用，会刺激肾脏，使排尿次数大大增加。长此以往，就会影响肾脏的功能，甚至出现肾虚的症状，所以日常喝茶时要避免长期喝单一种类的茶。

总结

以上就是《长期喝橘子的危害，还有这么多不为人知的坏处》的完整介绍。另外，儿童、老人等肠胃功能较弱的人，以及精神虚弱、失眠、便秘、肝脾功能较弱的人，应慎用绿柑茶，以免加重身体不适，产生不利影响。为了健康。