成都试管移植成功后，如何保持健康生活与心态？

在成都附属生殖妇幼医院做试管移植成功后，有以下多方面的注意事项：

生活方面

作息规律：保证充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，每天睡眠7-8小时。避免熬夜和过度劳累，中午可适当午休。

适度运动：可进行散步等温和运动，每次15-30分钟，每天1-2次，促进血液循环，但要避免剧烈运动及提重物等增加腹压的动作。

个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗，勤换内裤。但要注意避免坐浴和冲洗阴道，防止感染。

饮食方面

营养均衡：增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等；适量摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、芹菜等，预防便秘。

避免食物：禁食辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，像辣椒、油炸食品、生鱼片等。同时，要远离咖啡、浓茶及酒精类饮品。

心理方面

情绪调节：保持轻松、愉快的心情，可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解紧张情绪，避免焦虑和抑郁。

心理支持：家人要给予更多关心和陪伴，为孕妇营造温馨的家庭氛围。若心理压力过大，可寻求专业心理咨询师的帮助。

医疗方面

按时产检：严格按照医生安排的时间进行产检，包括血液检查、B超检查等，以便及时了解胎儿发育情况和孕妇身体状况。

药物使用：遵医嘱继续服用保胎药物等，不可擅自增减药量或停药。若身体不适需用药，必须先咨询医生，避免自行用药对胎儿造成不良影响。

异常情况：密切关注身体状况，若出现腹痛、阴道流血、头晕、心慌等异常症状，应立即就医。