喝苏打水的好处和坏处是什么？阅读后你会有答案！

近年来，苏打水已成为市场上特别受欢迎的饮料。据说喝苏打水比喝白水更有利于健康。不仅可以为身体补充水分，还可以提高抗氧化能力，对保持身体健康大有裨益。让我们带您了解喝苏打水的好处和坏处。

喝苏打水有什么好处

1、养胃健胃

适量喝弱碱性苏打水有利于养胃，因为苏打水可以中和胃酸，增强胃肠吸收。但如果体内胃酸分泌量低，则不宜长期喝苏打水，否则会造成危害。建议适量饮用。

2、美容护理

苏打水具有抗氧化作用，可以防止皮肤老化，消除面部色素沉着，软化皮肤，使皮肤纹理更加细腻，起到美容养颜的作用。

3、促进排便

便秘的人选择喝苏打水。苏打水含有可以促进肠蠕动的营养成分。正在减肥的人非常适合喝苏打水，苏打水可以促进肠道蠕动，有润肠通便的作用。

4.缓解痛风

苏打水有助于尿酸的排出，从而预防高尿酸血症或痛风。尤其是多吃海鲜或患有高尿酸血症、痛风的人，因为经常饮用弱碱性汽水可以帮助尿酸排泄。当然，现代人的饮食大多是油腻腻的。即使不吃含大量嘌呤的食物，也没有痛风症状，喝一些软饮料仍然有益无害。

喝苏打水有什么坏处

1.影响消化功能

苏打水是一种碱性液体。长期饮用会中和胃内的酸性液体，造成胃酸不足，影响消化功能，导致胃内食物因胃酸不足而分解，引起食物消化不良，不利于营养物质的吸收并且有害健康。

2.碱中毒

长期过量饮用汽水，会导致碱摄入过多，尤其是老人、儿童、肾病患者等体弱者，更容易引起碱中毒，出现烦躁、兴奋、恶心、头痛、尿少等症状。和浅呼吸。严重者，甚至昏迷。

3.营养吸收减少

因为苏打水是碱性水，会中和胃酸，减少消化。这样，人体分解和吸收各种营养物质的能力不达标，造成营养吸收障碍，对人体造成较大影响。它可能会使人体体重减轻，引起低血糖等症状，使人体非常不舒服。

概括

喝苏打水会导致肠胃不适、维生素缺乏和血压升高。少量饮用苏打水对人体是有益的。可调节新陈代谢、排毒滋养肌肤、降低血脂。但一般不建议长期大量饮用苏打水，否则会对身体产生不同程度的影响。苏打水是弱碱性水，可以中和胃酸。长期饮用汽水会引起胃酸缺乏、腹胀、腹泻等消化不良反应。