女人补充雌激素的方法有哪些？是否比护肤品效果更明显？

女性雌激素异常很容易导致内分泌失调，雌激素低下很容易导致早衰甚至闭经。因此，如果雌激素过低，除了注意治疗外，还可以通过饮食来调节。让我们带您了解女性补充雌激素的一些方法。

女人补充雌激素的方法有哪些

1、规律生活

当体内雌激素水平较低时，女性应注意日常生活，保证充足的休息和睡眠，避免经常熬夜。还有利于体内激素水平的稳定和雌激素的分泌。

2.注意保暖

女性切忌受凉，否则会引起宫寒、子宫活动低下。反过来，雌激素分泌减少，导致荷尔蒙失调。女性体质不好，容易感冒，所以自觉保暖非常重要。

3、饮食调整

补充雌激素的女性可以多吃一些含有雌激素的食物，如豆腐、豆浆等豆制品；小麦、黑米、扁豆和其他谷物；还可以多吃海带和鱼类食品，可以帮助女性补充雌激素。

4、中药调理

如果你在日常生活中没有因为雌激素缺乏而出现症状，而只是想让自己的身体变得更好，或者想要为怀孕做准备，那么你可以选择日常雌激素加温的方式。一些乌鸡白凤丸、白小丹之类的药物可以调节体内的激素、滋补身体、调节瘀血等问题。

5.合理控制体重

当代女性为了追求美丽，常常节食减肥。饮食控制可能导致维生素、脂肪、白质摄入不足，影响雌激素的合成。因此，适当的运动、适当减少脂肪摄入、合理控制体重，有助于刺激女性雌激素的分泌。

概括

雌激素可以通过食物或药物来补充。大多数人体内都存在雌激素缺乏的情况，这通常是由内分泌失调引起的。不同的发病机制需要不同的补充雌激素的方法。一般来说，如果因为生育要求需要补充雌激素，可以服用一些补钾药物来刺激卵巢分泌雌激素。